Рецепт Печеньки медовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печеньки медовые
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] | 15 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 15 г |
| Мед пчелиный | 1.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печеньки медовые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.7% | 927 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.9% | 311 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 66.35 мг | 500 мг | 13.3% | 3.3% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 1.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.811 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.9% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 1.9% | 1326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.883 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.9% | 1288 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1203 мг | 20 мг | 10.6% | 2.6% | 943 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.82 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4063 г |
| Кремний, Si | 2.201 мг | 30 мг | 7.3% | 1.8% | 1363 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3633 г |
| Натрий, Na | 25.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5169 г |
| Сера, S | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1551 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Хлор, Cl | 35.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 577.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 1.6% | 1541 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.361 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.8% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.3224 мг | 2 мг | 16.1% | 4% | 620 г |
| Медь, Cu | 76.93 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 7.736 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.141 мкг | 55 мкг | 13% | 3.2% | 770 г |
| Титан, Ti | 6.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11962 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5934 мг | 12 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.54 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.247 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.303 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.345 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.598 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.08 г | min 16.8 г | 30.2% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки медовые составляет 404,3 кКал.
- Порция = 12 гр (48.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 404.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 52.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 26.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬКИ МЕДОВЫЕ
Печеньки медовые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, холином - 13,3 %, кобальтом - 23,6 %, марганцем - 16,1 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 13 %
Чем полезен Печеньки медовые
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белёвская пастила
- хлеб традиционный подовый
- Milchreis
- Протеин бар дабл шоколад
- Какао по доминикански
- Борщ
- Кабачковые блины
- Булка с маком
- Батончик протеиновый 35%
- Фруктовый салат с йогуртом: яблоко и банан
- Хлеб с маслом
- Греческий йогурт Teos 2%
- Рис с курицей кари
- Сыр творожный сметанковы
- Мороженое из козьего молоко
- Хлебцы вафельные
- Ббб кето завтрак для Наташи болгария-22
- Кекс)
- Цикорий с молоком и медом
- Геркулес
- Сырники Сибирская Коллекция
- Чигыт 2022-08-26
- Пельмени
- Печенье с фундуком
- Спагетти Карбонара
- Меренговый рулет
- Ассорти рыбное х/к
- Масло сливочное экомилк 72,5
- Каша гречневая с маслом
- Форель радужная слсол АСТО
- Беляши с мясом ВкусВилл
- Шаурма
- Кабачковая запеканка ТЛ
- Котлета "Домашняя" 100гр
- Мука льняная Вегана
- Суп куриный без лапши
- Сметана 9% тнува
- Морозиво біг айс малина
- Капуста тушеная с мясом
- Фасоль зелёная с перцем и пряносьями
- Хлеб луковый из льняной муки
- Инжир свежий МОЁ
- Мороженое крем брюле
- Гуляш из индейки
- Суп с цветной капусты
- Хлеб
- Торт папе на др
- Филе куриное в духовке
- Щи из свежей капусты с курицей 200гр
- Лосось с овощами
- Курица в духовке со сметаной
- Соус майонезный
- Болоньез
- Кабачковые оладьи
- Курица тушёная с патиссонами и грибами
- Начинка фарш индейки2
- Рулет из лаваша с творогом
- Масло Unsalted Tesco
- Хумус
- Суп том ям
- Салат из морской капусты Витаминный
- Тушеная фасоль с индейкой
- Тыквенный пирог с медом
- Тушеная капуста
- Салат
- Ролтон с грибами
- Зефир [НЕВА] без сахара
- Щавелевый суп временно Оля
- Творог с клубникой и фейхоа
- Запеканка из кабачков
- Бульон куриный п/ф
- Творог 9%
- Пирожки слоёные
- Томатная паста (Помидорка)
- Мороженое Настроение
- Тушеная курица Оля Временно
- Напиток ореховый [кешью кокос] ТМ "ТНЕ GENTLE NUT"
- Котлета с луком
- Каша молочная кукурузная с маслом 200гр
- Мушт с бататой
- Котлеты из свино-говяжьего фарша с овсянкой в духовке
- Хлебцы с розмарином
- Гранола
- Вафли кето с протеином
- Мороженое с шиповником
- Мороженое со вкусом сахарная вата с Маршмеллоу
- Кабачковые рулеты
- Суп быстрый
- Протеиновый коктейль
- Ветчина "Воронежская", Катынь
- Мороженое Пиноколада с кусочками ананаса
- Пирожок с капустой
- Макароны по флотски
- Пирожок с луком и яйцом
- Плов с булгуром
- Шпинат замороженный в брикетах
- Запеканка из курицы и картошки
- Сыр российский тёртый
- Пикша с шампиньонами и шпинатом
- Пирог морковный с грецким орехом
Метки: Как приготовить Печеньки медовые, калорийность 404,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеньки медовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
