Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
БббСливки Болгарские Любимые 35% | 100 г |
АААШоколад Черный Бельгийский 85 ММТ и 99 милениум с нутриентами | 40 г |
ккк сахарозаменитель (пудра) с пробиотикам-суколоза+инулин | 16 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 388.4 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 16% | 161 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 0.8% | 3042 г |
Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4241 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 4.9% | 520 г |
Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 30.51 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1% | 2538 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 4.823 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8294 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.5% | 1042 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2340 г |
Витамин Н, биотин | 2.564 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3462 мг | 20 мг | 6.7% | 1.7% | 1486 г |
Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 244.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.5% | 1021 г |
Кальций, Ca | 72.05 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
Натрий, Na | 21.79 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5966 г |
Сера, S | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 3.5% | 736 г |
Хлор, Cl | 57.69 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3987 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.308 мг | 18 мг | 18.4% | 4.7% | 544 г |
Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
Кобальт, Co | 6.09 мкг | 10 мкг | 60.9% | 15.7% | 164 г |
Марганец, Mn | 0.6173 мг | 2 мг | 30.9% | 8% | 324 г |
Медь, Cu | 13.95 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7168 г |
Молибден, Mo | 11.769 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21484 г |
Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26212 г |
Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3906 г |
Цинк, Zn | 1.141 мг | 12 мг | 9.5% | 2.4% | 1052 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 89.74 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.808 г | min 16.8 г | 40.5% | 10.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 2.4% | |
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 25.385 мг | ~ |
Энергетическая ценность Ккк Крем к быстрому кето бисквиту болгария-22 составляет 388,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 388.4 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 34.8 г | -% | |
Углеводы | 7.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 53.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|