Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пюре тыквы | 138 г |
Крупа Кукурузная [Жменька] | 25 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9.6% | 2639 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2574 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 23.7% | 1059 г |
бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 27.3% | 929 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 16447 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.8% | 3676 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
Витамин В9, фолаты | 3.705 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10796 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 3.3% | 7438 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.5% | 10135 г |
Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 33784 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2249 мг | 20 мг | 1.1% | 2.8% | 8893 г |
Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.44 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.8% | 3271 г |
Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6549 г |
Кремний, Si | 6.805 мг | 30 мг | 22.7% | 57.3% | 441 г |
Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6826 г |
Натрий, Na | 343.99 мг | 1300 мг | 26.5% | 66.9% | 378 г |
Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11249 г |
Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3% | 8421 г |
Хлор, Cl | 535.24 мг | 2300 мг | 23.3% | 58.8% | 430 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 2.5% | 10405 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 12.6% | 2004 г |
Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16260 г |
Медь, Cu | 69.38 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 17.4% | 1441 г |
Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.9% | 2310 г |
Никель, Ni | 1.021 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 54455 г |
Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4820 г |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.0942 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12739 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыква,кукуруза [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 39.6 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 88.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|