Рецепт Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках

Филе Грудки Индейки Большое [Пава Пава] 600 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом 400 г
Гнезда Фетучини [ВкусВилл] 176 г
Капуста брокколи замороженная 400 г
Сливки стерилизованные 10% тм «село зеленое», 500 г 320 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.7 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1508 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 12% 745 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.8% 2333 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 3.4% 2639 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 3.1% 2885 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 5.1% 1748 г
Витамин В4, холин 4.66 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 5.6% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 5.907 мкг 400 мкг 1.5% 1.3% 6772 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
Витамин D, кальциферол 6.73 мкг 10 мкг 67.3% 60.3% 149 г
Витамин D2, эргокальциферол 6.73 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.8017 мг 20 мг 4% 3.6% 2495 г
Бетаин 2.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.51 мг 2500 мг 3.8% 3.4% 2645 г
Кальций, Ca 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 0.4% 21053 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 102362 г
Сера, S 5.27 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18975 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 2.9% 3162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Медь, Cu 105.49 мкг 1000 мкг 10.5% 9.4% 948 г
Селен, Se 5.485 мкг 55 мкг 10% 9% 1003 г
Цинк, Zn 0.2321 мг 12 мг 1.9% 1.7% 5170 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.422 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках составляет 111,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.7 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГНЕЗДА ФЕТУЧИНИ С ИНДЕЙКОЙ, БРОККОЛИ И ШАМПИНЬОНАМИ В СЛИВКАХ

Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 67,3 %

Чем полезен Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках, калорийность 111,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гнезда фетучини с индейкой, брокколи и шампиньонами в сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги