Рецепт Мусс с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс с бананом

Творог Обезжиренный 1,8% [Каждый День] 180 г
Кефир 1% жирности 90 г
Банан 110 г
Желатин Пищевой [Каждый День] 15 г
Вода 70 г
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1851 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 15.2% 724 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3% 3733 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 4.5% 2433 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 3.7% 2922 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.5% 19565 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.6% 4186 г
Витамин В4, холин 5.21 мг 500 мг 1% 1.1% 9597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 2.1% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 5.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 2.854 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 14015 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 3% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16304 г
Витамин Н, биотин 1.517 мкг 50 мкг 3% 3.3% 3296 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.375 мг 20 мг 1.9% 2.1% 5333 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.13 мг 2500 мг 4.3% 4.7% 2334 г
Кальций, Ca 28.11 мг 1000 мг 2.8% 3.1% 3557 г
Кремний, Si 17.646 мг 30 мг 58.8% 64.6% 170 г
Магний, Mg 12.4 мг 400 мг 3.1% 3.4% 3226 г
Натрий, Na 43.17 мг 1300 мг 3.3% 3.6% 3011 г
Сера, S 9.21 мг 1000 мг 0.9% 1% 10858 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 3.2% 3433 г
Хлор, Cl 29.72 мг 2300 мг 1.3% 1.4% 7739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.7 мкг ~
Бор, B 85.2 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 1.3% 8451 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 1.2% 8824 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 2.3% 4878 г
Литий, Li 0.756 мкг ~
Марганец, Mn 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.5% 3175 г
Медь, Cu 20.21 мкг 1000 мкг 2% 2.2% 4948 г
Молибден, Mo 1.79 мкг 70 мкг 2.6% 2.9% 3911 г
Никель, Ni 0.917 мкг ~
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Рубидий, Rb 14.4 мкг ~
Селен, Se 0.417 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 13189 г
Стронций, Sr 3.49 мкг ~
Фтор, F 18.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21231 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Цинк, Zn 0.1094 мг 12 мг 0.9% 1% 10969 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Мусс с бананом составляет 91 кКал.

  • Порция = 160 гр (145.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 77.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС С БАНАНОМ

Мусс с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 58,8 %

Чем полезен Мусс с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс с бананом, калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты