Рецепт Кофе с молоком и сливками без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сливками без сахара

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сливками без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.8% 8444 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 12% 3294 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.4% 16846 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 16.7% 2380 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3.2% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 6.8% 5806 г
Витамин В4, холин 5.76 мг 500 мг 1.2% 4.8% 8681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.8% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.574 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 25413 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 8.8% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.2% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.843 мкг 50 мкг 1.7% 6.8% 5931 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6778 мг 20 мг 3.4% 13.5% 2951 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.37 мг 2500 мг 2.6% 10.4% 3884 г
Кальций, Ca 32.85 мг 1000 мг 3.3% 13.1% 3044 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 3.2% 12012 г
Натрий, Na 12.22 мг 1300 мг 0.9% 3.6% 10638 г
Сера, S 7.37 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 13569 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 13.9% 2837 г
Хлор, Cl 24.15 мг 2300 мг 1.1% 4.4% 9524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 6.4% 6438 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 7.6% 5291 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.4% 181818 г
Медь, Cu 3.85 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 25974 г
Молибден, Mo 1.296 мкг 70 мкг 1.9% 7.6% 5401 г
Олово, Sn 3.74 мкг ~
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 25581 г
Стронций, Sr 4.41 мкг ~
Фтор, F 4.96 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 80645 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 4% 9615 г
Цинк, Zn 0.0963 мг 12 мг 0.8% 3.2% 12461 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.074 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.41 г min 16.8 г 2.4% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сливками без сахара составляет 25,1 кКал.

  • Порция = 270 гр (67.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сливками без сахара, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сливками без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги