Рецепт ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new

Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] 40 г
Сыр Гауда Премиум 45% [Брасовские Сыры] 33 г
Чеснок 0.3 г
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] 33 г
Майонез 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.8 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 600 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 5.2% 685 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 12.1% 293 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 2.7% 1311 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 51.9 г 2273 г 2.3% 0.8% 4380 г
Органические кислоты 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.1 мкг 900 мкг 2.9% 1% 3448 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Витамин В4, холин 13.68 мг 500 мг 2.7% 1% 3655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.951 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 42061 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 0.4% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5143 г
Витамин D, кальциферол 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.473 мг 15 мг 9.8% 3.5% 1018 г
Витамин Н, биотин 1.082 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4621 г
Витамин РР, НЭ 0.283 мг 20 мг 1.4% 0.5% 7067 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.02 мг 2500 мг 1% 0.4% 10408 г
Кальций, Ca 12.25 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8163 г
Кремний, Si 0.006 мг 30 мг 500000 г
Магний, Mg 4.69 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8529 г
Натрий, Na 64.5 мг 1300 мг 5% 1.8% 2016 г
Сера, S 9.64 мг 1000 мг 1% 0.4% 10373 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 0.8% 4444 г
Хлор, Cl 142.44 мг 2300 мг 6.2% 2.2% 1615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 0.9% 3905 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12097 г
Кобальт, Co 0.668 мкг 10 мкг 6.7% 2.4% 1497 г
Литий, Li 0.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.0304 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6579 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 10460 г
Молибден, Mo 0.703 мкг 70 мкг 1% 0.4% 9957 г
Никель, Ni 0.037 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 1.809 мкг 55 мкг 3.3% 1.2% 3040 г
Фтор, F 3.08 мкг 4000 мкг 0.1% 129870 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.0877 мг 12 мг 0.7% 0.2% 13683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.34 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new составляет 280,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.8 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 16.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 51.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new, калорийность 280,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД new, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы