Рецепт Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рафаэлло
| Кокосовый Урбеч [Наш Урбеч] | 100 г |
| Урбеч из Кешью | 100 г |
| Миндаль | 15 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рафаэлло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.2 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.5% | 531 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 15.8% | 118 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1% | 1825 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8676 г |
Энергетическая ценность Рафаэлло составляет 535,2 кКал.
- Порция = 44 гр (235.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 535.2 кКал | -% | |
| Белки | 14.3 г | -% | |
| Жиры | 47.4 г | -% | |
| Углеводы | 12 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог грибы курица 2 тесто творог
- Конфеты zilli
- Горячий бутерброд
- Cola original
- Салат с кальмаром
- Грибной суп
- Сырники 5%
- Хе
- Суп пюре тыквенный
- Котлеты грудка кабачки 22.11.22
- Оладьи 22.11.22
- Гречанники в сырном соусе
- шоколад Яшкино взрывная карамель и бисквитный шарики
- Паштет куриный
- Чебуреки в духовке
- Кекс сушёные яблоки+творог+тыква
- Говядина для тушения
- Печень куриная с яблоками
- Запеканка творог курагой свежов
- Рисовая лапша фунчоза
- каша рисовая с манго вв
- Сырные пончики
- Чизкейк [самодельный]
- Печенье protein cookie, апельсиновое, глазированное молочным шоколадом
- Творог со сметаной Кубанский молочник 160 гр.
- Салат из пекинской капусты с тунцом*
- Салат помидор огурец руккола перец
- Печенье Stix
- Шарлотка на кефире моя
- Салат овощной 2
- Фарш смешанный (с бараниной)*
- Салат из кальмаров
- Vitamin Reserve
- Фарш (баранина, свинина, курица)*
- Салат огурцы помидоры
- семена льна
- Котлеты с творогом*
- Картошка жареная
- Тыква запечённая
- Сырок в белом шоколаде ванильный
- gelato десерт молочный йогуртовый манго-чиа
- Салат огурец, помидор, руккола
- Whey protein
- Грудные Макароны
- Каша овсяная с соусом
- Булгур с курицей и овощами
- Яблочная творожная шарлотка
- Скрэмбл 2 яйца
- Пряник *Аркаша* со сгущенкой и грецк.орехами
- Диетические куриные котлетки с зеленым перлотто
- 2022-11-22 ц.кап. в кляре
- Лобио
- Грыбы с вялеными помидорами
- Салат из печеных корнеплодов с отварной говядиной и соусом винегрет
- Завтрак
- Винонад
- Рыбные палочки
- Стручковая фасоль с чесноком
- Яичница шакшука
- Печенье овсяное
- Суп с курицей на кокосовом молоке
- Горячий бутерброд с курицей и сыром
- Рис с овощами и говядиной
- Darida (мультифрукт)
- Тортик блинчики банан и творог 4 порц по 110 гр
- Горбуша с печеными овощами
- Овощное рагу с индейкой
- Рулет белковый с йогуртом
- Шоколадная глазурь
- Мороженое Сникерс на палочке 65 гр.
- Рикотта/базилик
- Natty’s
- Гренки с чесноком
- Плов
- Цветная капуста запечённая
- Суп с фри говяда/кура картоха лук морква
- Макароны с сыром
- Бастурма куриная
- Пюрешка
- Семена Чиа
- Вода похудей-ка
- Овсяноблин
- Котлеты из куриной грудки и грибов Лина
- Смузи 2
- Винегрет
- Тушеные овощи с фаршем
- Кексы творожные от хелта
- Сардельки
- Кофе с молоком и с сахаром
- Манты с бараниной и тыквой
- Суп с фрикадельками
- Картошка по деревенски
- Окорок столичный варено-копченый
- Голубцы крок ленивые
- Конфеты Аккондовская картошка
- Свекла с майонезом и чесноком
- Щи с курицей
- Грибы с луком для гречки
- Котлеты с куриной грудки с сыром
- Каша с грибами и луком
Метки: Как приготовить Рафаэлло, калорийность 535,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
