Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый, сухой	3 г
Вода	300 г
Молоко 3.2%	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.5 ккал	1684 ккал	0.6%	6.3%	17726 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	8.4%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	9.5%	11200 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	3.2%	31286 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	45.3%	2327 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	4.2%	22500 г
Витамин РР, НЭ	0.204 мг	20 мг	1%	10.5%	9804 г
Ниацин	0.204 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.67 мг	1000 мг	0.5%	5.3%	21413 г
Магний, Mg	0.85 мг	400 мг	0.2%	2.1%	47059 г
Натрий, Na	0.79 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	164557 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	117647 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	3.2%	38095 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	3.2%	33962 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1.1%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	196078 г
Молибден, Mo	1.36 мкг	70 мкг	1.9%	20%	5147 г
Фтор, F	84.99 мкг	4000 мкг	2.1%	22.1%	4706 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.5 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе