Калорийность Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Вода | 101.6 г | 2273 г | 4.5% | 2.2% | 2237 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.75 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 8.9% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 4.388 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.4% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 148.75 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.4% | 672 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2286 г |
| Натрий, Na | 62.5 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2080 г |
| Сера, S | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 7.1% | 703 г |
| Хлор, Cl | 125 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14400 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.4% | 1120 г |
| Олово, Sn | 16.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.2% | 2200 г |
| Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 21 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.25 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.213 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe) составляет 201,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 23 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 101.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ С ФИСТАШК., ШОК. И ФУНД. (DELUXE)
Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 17,9 %, кальцием - 14,9 %, фосфором - 14,2 %, кобальтом - 12,5 %
Чем полезен Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Калинка медовая
- Омлет брокколи и цветная капуста
- Салат: курица, картофель, огурец, фасоль консервированная, горчица, масло оливковое
- Котлета из трески с картофелем и сметанным соусом
- Творожная запеканка с рисом своя
- Dairy milk mint crisp chocolate
- Суп с кабачком и курой
- Тушеная капуста с морковью
- Салат с курицей и соусом из вяленных томатов
- Vitamin K2
- Индейка сельдерей морковь
- Борщ марина
- Котлета скабачком и полбой
- Печенье протеиновое кокос
- Конвертики (начинка) 09,12,22
- Суп пюре Чечевичный с овощами от Шефа
- Шоколад белый с малиновое крошкой
- Белый амур жареный 10,12,22
- Протеин Кокос
- Пицца Novus
- Сельдь лента
- Куриный суп с вермишелью
- Шоколад на меду
- Вино полусладкое красное Каберне
- Варёный рис
- Баклажановая закуска
- Грибной суп
- Горький шоколад merci 72%
- Кето-хлеб
- Яичный блин
- Творог
- Печенье овсяное с черносливом
- Котлеты из индейки
- Бутерброд с колбасой
- Мороженое с соленой карамелью и грецким орехов
- стейк форели с овощами
- Чизкейк Апельсин _ваниль
- Гаспаччо
- Салат овощной с яйцом
- Кофе с моллком
- Кефир 3.2%
- Смузи из кефира и банана
- Печень куриная
- Бутерброд хлеб масло икра белых рыб
- Творог 0,5
- филадельфия
- Плов
- Салат из крабовые палочки
- Салат с курицей и соусом цезарь
- Мясные гнезда с грибами
- Хлеб с яйцом
- Сорбифер дурулес
- Брауни
- Салат с кальмарами и яблоком
- Десерт кокосовый желейный шоколад
- Котлета свино-говяж
- CALCIUM SINGULARIS
- Печенье с грецким орехом Томилтчик
- Чизкейк баскский по Alex&Milana
- Тост с ветчиной
- Филе куриное
- Куриная грудка в духовке
- Грудка 101222
- Говядина тушенная
- свежевыжетый морковный сок
- Wrap käse
- Печенье творожное взрослое
- Свекла с чесноком и творогом
- Холодец говяжий
- Сырно-творожный пирог с капустой (с начинкой)
- Масло Амарантовое
- Какао терт +сливки
- Улун женьшень
- Майонез домашний
- Финский черничный пирог
- Хлеб французский на опаре
- Парфе с курагой
- Бутер с маслом и кр икрой
- Том ям с курицей без риса
- Напиток кокосовый йогурт
- овощи заморож,
- ЧАЙ С ЛИМОНОМ
- ЖЕЛЕ фруктовое
- Суп с морской капустой (и тофу)
- Пшеная каша с тыквой и изюмом
- Кимчи
- Фетучинни ПП
- Пивные дрожжи
- Смузи манго маракуйя
- Хамса под шубой
- Перловка гарнир
- Кекс морковный
- Банановый кекс
- Салат с капустой
- Салат из огурцов и помидоров с маслом
- Ореховые конфеты
- Салат с хурмой Шарон и творогом
- Запеканка творож в микроволновке
- Томленая индейка с горошком и овощами
- Какосовые оладьи, отдельно жарим бан и сах и сверху готов
Метки: Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe) калорийность 201,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe), калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт с фисташк., шок. и фунд. (Deluxe)
Калькуляторы
