Рецепт Драже Арахис в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драже Арахис в шоколаде

Арахис 56 г
Сахар песок 10 г
Какао-порошок 30 г
Патока кукурузная 2 г
Подсолнечное масло 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драже Арахис в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 6.3% 345 г
Жиры 31.8 г 56 г 56.8% 12.3% 176 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 2% 1084 г
Пищевые волокна 15.1 г 20 г 75.5% 16.4% 132 г
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.444 мг 1.5 мг 29.6% 6.4% 338 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.5% 1475 г
Витамин В4, холин 29.4 мг 500 мг 5.9% 1.3% 1701 г
Витамин В5, пантотеновая 1.44 мг 5 мг 28.8% 6.3% 347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.285 мг 2 мг 14.3% 3.1% 702 г
Витамин В9, фолаты 147.9 мкг 400 мкг 37% 8% 270 г
Витамин C, аскорбиновая 2.97 мг 90 мг 3.3% 0.7% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.626 мг 15 мг 44.2% 9.6% 226 г
Витамин Н, биотин 9.8 мкг 50 мкг 19.6% 4.3% 510 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 12.624 мг 20 мг 63.1% 13.7% 158 г
Ниацин 7.932 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 822.06 мг 2500 мг 32.9% 7.2% 304 г
Кальций, Ca 81.76 мг 1000 мг 8.2% 1.8% 1223 г
Кремний, Si 44.8 мг 30 мг 149.3% 32.5% 67 г
Магний, Mg 229.68 мг 400 мг 57.4% 12.5% 174 г
Натрий, Na 18.48 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7035 г
Сера, S 71.04 мг 1000 мг 7.1% 1.5% 1408 г
Фосфор, P 393.5 мг 800 мг 49.2% 10.7% 203 г
Хлор, Cl 30.24 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 840 мкг ~
Бор, B 112 мкг ~
Ванадий, V 95.2 мкг ~
Железо, Fe 9.454 мг 18 мг 52.5% 11.4% 190 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13393 г
Кобальт, Co 3.78 мкг 10 мкг 37.8% 8.2% 265 г
Литий, Li 6.104 мкг ~
Марганец, Mn 2.4705 мг 2 мг 123.5% 26.8% 81 г
Медь, Cu 2005.64 мкг 1000 мкг 200.6% 43.6% 50 г
Молибден, Mo 23.296 мкг 70 мкг 33.3% 7.2% 300 г
Никель, Ni 5.404 мкг ~
Рубидий, Rb 5.5 мкг ~
Селен, Se 4.032 мкг 55 мкг 7.3% 1.6% 1364 г
Стронций, Sr 112 мкг ~
Титан, Ti 25.2 мкг ~
Фтор, F 124.46 мкг 4000 мкг 3.1% 0.7% 3214 г
Хром, Cr 5.43 мкг 50 мкг 10.9% 2.4% 921 г
Цинк, Zn 3.9612 мг 12 мг 33% 7.2% 303 г
Цирконий, Zr 40.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.352 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.207 г ~
Аргинин* 1.666 г ~
Валин 0.698 г ~
Гистидин* 0.351 г ~
Изолейцин 0.506 г ~
Лейцин 0.987 г ~
Лизин 0.526 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.347 г ~
Треонин 0.417 г ~
Триптофан 0.16 г ~
Фенилаланин 0.752 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.338 г ~
Заменимые аминокислоты 9.959 г ~
Аланин 0.601 г ~
Аспарагиновая кислота 1.492 г ~
Глицин 0.851 г ~
Глутаминовая кислота 2.818 г ~
Пролин 0.67 г ~
Серин 0.739 г ~
Тирозин 0.586 г ~
Цистеин 0.184 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 76.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.812 г ~
18:0 Стеариновая 0.922 г ~
20:0 Арахиновая 0.398 г ~
22:0 Бегеновая 0.63 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.284 г min 16.8 г 67.2% 14.6%
18:1 Олеиновая (ud) 11.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.28 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.812 г от 11.2 до 20.6 г 87.6% 19%
18:2 Линолевая (ud) 9.596 г ~

Энергетическая ценность Драже Арахис в шоколаде составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 31.8 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 15.1 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАЖЕ АРАХИС В ШОКОЛАДЕ

Драже Арахис в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29,6 %, витамином B5 - 28,8 %, витамином B6 - 14,3 %, витамином B9 - 37 %, витамином E - 44,2 %, витамином H - 19,6 %, витамином PP - 63,1 %, калием - 32,9 %, кремнием - 149,3 %, магнием - 57,4 %, фосфором - 49,2 %, железом - 52,5 %, кобальтом - 37,8 %, марганцем - 123,5 %, медью - 200,6 %, молибденом - 33,3 %, цинком - 33 %

Чем полезен Драже Арахис в шоколаде

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Драже Арахис в шоколаде, калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драже Арахис в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы