Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Бульон куриный 700 г
Бульон говяжий 700 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Оливковое масло 50 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Петрушка свежая 25 г
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.8 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1963 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.4% 2171 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 8.7% 1333 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4.3% 2671 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.7% 2500 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.2% 2772 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153.9 мкг 900 мкг 17.1% 19.9% 585 г
бета Каротин 0.966 мг 5 мг 19.3% 22.5% 518 г
Лютеин + Зеаксантин 0.7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3.6% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 5.4% 2195 г
Витамин В4, холин 6.64 мг 500 мг 1.3% 1.5% 7530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 4.5% 2564 г
Витамин В9, фолаты 5.714 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 7000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 3.8% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 3.7% 3151 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.044 мг ~
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 51020 г
Витамин К, филлохинон 23.2 мкг 120 мкг 19.3% 22.5% 517 г
Витамин РР, НЭ 1.5228 мг 20 мг 7.6% 8.9% 1313 г
Ниацин 0.347 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.9 мг 2500 мг 8% 9.3% 1257 г
Кальций, Ca 15.08 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6631 г
Кремний, Si 3.238 мг 30 мг 10.8% 12.6% 926 г
Магний, Mg 14.55 мг 400 мг 3.6% 4.2% 2749 г
Натрий, Na 248.46 мг 1300 мг 19.1% 22.3% 523 г
Сера, S 28.29 мг 1000 мг 2.8% 3.3% 3535 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 7.8% 1484 г
Хлор, Cl 100.66 мг 2300 мг 4.4% 5.1% 2285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.8 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 10.13 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 3.3% 3557 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 22388 г
Кобальт, Co 0.71 мкг 10 мкг 7.1% 8.3% 1408 г
Литий, Li 3.305 мкг ~
Марганец, Mn 0.0691 мг 2 мг 3.5% 4.1% 2894 г
Медь, Cu 70.87 мкг 1000 мкг 7.1% 8.3% 1411 г
Молибден, Mo 1.423 мкг 70 мкг 2% 2.3% 4919 г
Никель, Ni 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 31.5 мкг ~
Селен, Se 4.394 мкг 55 мкг 8% 9.3% 1252 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 7.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 55479 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 1.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.2803 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4281 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.861 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.274 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 9.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.68 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.435 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.91 г min 16.8 г 11.4% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.824 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.439 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.405 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 85,8 кКал.

  • Порция = 333 гр (285.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ

Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,1 %, бэта-каротином - 19,3 %, витамином K - 19,3 %

Чем полезен Суп с клецками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы