Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Манка [Макфа] | 150 г |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 600 г |
Вода водопроводная, городская | 900 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8.1% | 2009 г |
Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.53 мг | 2500 мг | 471698 г | ||
Кальций, Ca | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
Магний, Mg | 0.53 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 75472 г |
Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 81761 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 4.76 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21008 г |
Фтор, F | 42.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9315 г |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 62.1 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|