Рецепт Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика

Яйцо куриное 150 г
Рисовая мука, белая 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.1 ккал 1684 ккал 20.3% 6% 494 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 4.7% 623 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 4.4% 667 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 6.9% 428 г
Углеводы (общие) 52.7 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.3% 1250 г
Вода 25.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 8879 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 169.6 мкг 900 мкг 18.8% 5.5% 531 г
Ретинол 0.163 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 2.7% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.301 мг 1.8 мг 16.7% 4.9% 598 г
Витамин В4, холин 167.48 мг 500 мг 33.5% 9.8% 299 г
Витамин В5, пантотеновая 1.382 мг 5 мг 27.6% 8.1% 362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.376 мг 2 мг 18.8% 5.5% 532 г
Витамин В9, фолаты 7.174 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5576 г
Витамин В12, кобаламин 0.339 мкг 3 мкг 11.3% 3.3% 885 г
Витамин D, кальциферол 1.435 мкг 10 мкг 14.4% 4.2% 697 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.463 мг 15 мг 3.1% 0.9% 3240 г
Витамин Н, биотин 13.174 мкг 50 мкг 26.3% 7.7% 380 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 4.037 мг 20 мг 20.2% 5.9% 495 г
Ниацин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.87 мг 2500 мг 5.6% 1.6% 1775 г
Кальций, Ca 42.39 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2359 г
Магний, Mg 30.65 мг 400 мг 7.7% 2.3% 1305 г
Натрий, Na 87.39 мг 1300 мг 6.7% 2% 1488 г
Сера, S 153.59 мг 1000 мг 15.4% 4.5% 651 г
Фосфор, P 189.1 мг 800 мг 23.6% 6.9% 423 г
Хлор, Cl 101.74 мг 2300 мг 4.4% 1.3% 2261 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.859 мг 18 мг 10.3% 3% 968 г
Йод, I 13.04 мкг 150 мкг 8.7% 2.6% 1150 г
Кобальт, Co 6.522 мкг 10 мкг 65.2% 19.1% 153 г
Марганец, Mn 0.8015 мг 2 мг 40.1% 11.8% 250 г
Медь, Cu 138.91 мкг 1000 мкг 13.9% 4.1% 720 г
Молибден, Mo 3.913 мкг 70 мкг 5.6% 1.6% 1789 г
Селен, Se 29.87 мкг 55 мкг 54.3% 15.9% 184 г
Фтор, F 35.87 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11151 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 1.5% 1916 г
Цинк, Zn 1.2457 мг 12 мг 10.4% 3% 963 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.852 г ~
Валин 0.729 г ~
Гистидин* 0.319 г ~
Изолейцин 0.55 г ~
Лейцин 1.023 г ~
Лизин 0.722 г ~
Метионин 0.368 г ~
Метионин + Цистеин 0.47 г ~
Треонин 0.535 г ~
Триптофан 0.177 г ~
Фенилаланин 0.631 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.737 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.68 г ~
Аспарагиновая кислота 1.16 г ~
Глицин 0.448 г ~
Глутаминовая кислота 1.87 г ~
Пролин 0.442 г ~
Серин 0.809 г ~
Тирозин 0.518 г ~
Цистеин 0.259 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 371.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.591 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.53 г min 16.8 г 21% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.258 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.952 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.069 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.922 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.083 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.065 г ~

Энергетическая ценность Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика составляет 341,1 кКал.

  • Порция = 29 гр (98.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.1 кКал -%
Белки 12.2 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 51.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 25.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ НА РИСОВОЙ МУКЕ В ФОРМЕ ИЗ ФИКСИКА

Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,8 %, витамином B2 - 16,7 %, холином - 33,5 %, витамином B5 - 27,6 %, витамином B6 - 18,8 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином D - 14,4 %, витамином H - 26,3 %, витамином PP - 20,2 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 65,2 %, марганцем - 40,1 %, медью - 13,9 %, селеном - 54,3 %

Чем полезен Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика, калорийность 341,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит на рисовой муке в форме из фиксика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги