Рецепт Кофе с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5%

Вода 250 г
Кофе натуральный, молотый 1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 99 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.6% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.2% 8000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.8% 15643 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 26.6% 2353 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 13.3% 4865 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 5.7% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 7% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.849 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 47114 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 12% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.905 мкг 50 мкг 1.8% 11.4% 5525 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2815 мг 20 мг 1.4% 8.9% 7105 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.87 мг 2500 мг 1.8% 11.4% 5450 г
Кальций, Ca 37.58 мг 1000 мг 3.8% 24.1% 2661 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 8.2% 7619 г
Натрий, Na 14.79 мг 1300 мг 1.1% 7% 8790 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 5.7% 11211 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 20.9% 3077 г
Хлор, Cl 29.29 мг 2300 мг 1.3% 8.2% 7853 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 1.3% 40909 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 10.8% 5882 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 16.5% 3922 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.6% 76923 г
Медь, Cu 3.82 мкг 1000 мкг 0.4% 2.5% 26178 г
Молибден, Mo 2.557 мкг 70 мкг 3.7% 23.4% 2738 г
Олово, Sn 4.24 мкг ~
Селен, Se 0.283 мкг 55 мкг 0.5% 3.2% 19435 г
Стронций, Sr 4.81 мкг ~
Фтор, F 77.09 мкг 4000 мкг 1.9% 12% 5189 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 7% 8772 г
Цинк, Zn 0.1131 мг 12 мг 0.9% 5.7% 10610 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.218 г min 16.8 г 1.3% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% составляет 15,8 кКал.

  • Порция = 350 гр (55.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5%, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы