Рецепт Куриный суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с фрикадельками
| Бульон куриный | 750 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 55 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Ширатаки [Healthy Food] | 90 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.1% | 1854 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 14.2% | 1057 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 2.8% | 5399 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.2% | 2821 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.3% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 2.5% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.404 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1432 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 13966 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.08 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 20695 г |
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 1.9% | 7519 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 26639 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12225 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.6% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 6.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 33824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 7.5% | 2020 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Медь, Cu | 6.46 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15480 г |
| Молибден, Mo | 0.704 мкг | 70 мкг | 1% | 1.5% | 9943 г |
| Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.017 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5408 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20715 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0676 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с фрикадельками составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 42.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ядро кедрового ореха
- Сыр Пармезан тёртый АО Тандер
- Каша овсяная
- Голубцы по-домашнему замороженные
- Омлет с овощами Карибская смесь
- Десерт таежный
- Сардельки телячьи от ремит
- Филе бедра куриного
- Гречневая крупа ядрица "Макфа"
- Хлеб рустикальный заварной с солодом
- ФОрель слабосоленая
- Рис фитнес (мультиварка)
- Сыр Бургомистр
- Кофе
- Kenton Cupcakes
- Гречневая каша рассыпчатая
- Суп из сырка
- Каша овсяная
- Аскорбиновая кислота
- Sirni palichki
- Каша льняная мп с ОВСЯНЫМИ ОТРУБЯМИ. Доктор ЛЕН
- Шакшука 14.02
- Рыбный суп с грибами
- Омлет с помидором лана
- Салат
- Рис отвареный
- Гречка с яйцом
- Форель слабосоленая
- Конфеты тирамиссо
- Десерт без выпечки
- Плов с курицей
- Цезарь салат
- Шубчонка
- Брауни
- ПП кексы 5мин
- Блинчики
- Овсяная каша
- Сырники
- Кабачково-сырные блины
- Гуляш из говядины
- Печенье из смешанной муки
- Белковый омлет
- Ветчина куриная Аппетитная
- Арахисовая паста хрустящая
- Запеканка с филе курицы 14.02
- Ацидофилин 2,7% - 54 ккал
- Творожная запеканка без сахара
- Шаурма
- гречишный шоколад с манго
- Семена льна
- Овсяноблин
- Картофельный пирог
- Гречка
- Омлет
- Лаваш с яйцом
- Манник на кефире
- Тесто для пиццы
- Соус майо
- Горячий бутерброд
- Морковный торт пп
- Сырники
- Борщ
- Пшеная каша
- запеканка с изюм вкусвилл
- Сыр сметанковый
- Тефтели с соусом
- Йогурт Ирбитский Черника
- говядина рус
- Сосиски Молочные
- Кабачок, шампиньоны
- Коржик молочный
- моцарелла в чесночном соусе
- Суп рисовый с фрикадельками
- сало с прослойкой
- Голубцы
- Отруби Rusemi
- Азу индейки
- Ламинария сушёная
- Свёкла+сыр+чеснок +сметана 20%
- Кекс
- Салат из квашеной капусты с огурцом свежим и зелёным луком
- р Шницель курица
- сырники с рисовой мукой
- Горький шоколад No sugar added Dark& Orange
- Сырники с рисовой мукой
- Гречка с курицей и луком
- Казеин
- Салат из краб палочек, помидор и сыра
- аскорутин
- Омлет
- Творожный пуддинг
- Майонез 20%
- Пряники
- Рассольник
- Фрикадельки
- Пышки на кефире
- Панкейки
- Каша Артек Сваренная 14.02
- Дамлама
- Сыр пармезан
Метки: Как приготовить Куриный суп с фрикадельками, калорийность 66,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
