Рецепт Даниссимо творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Даниссимо творог

Творог полужирный 9,0% жирности 10 г
Творог жирный 18,0% жирности 24 г
Сахар песок 15 г
Вода 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Даниссимо творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.4 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1262 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 5.3% 1407 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 7% 1077 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 5.5% 1377 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.4% 3127 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.9 мкг 900 мкг 3.5% 2.6% 2821 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 4.1% 1818 г
Витамин В4, холин 15.88 мг 500 мг 3.2% 2.4% 3149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 1.4% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 11.9 мкг 400 мкг 3% 2.2% 3361 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 8.5% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 1.3% 5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16304 г
Витамин Н, биотин 1.734 мкг 50 мкг 3.5% 2.6% 2884 г
Витамин РР, НЭ 1.302 мг 20 мг 6.5% 4.9% 1536 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.53 мг 2500 мг 1.5% 1.1% 6488 г
Кальций, Ca 55.15 мг 1000 мг 5.5% 4.1% 1813 г
Магний, Mg 8.33 мг 400 мг 2.1% 1.6% 4802 г
Натрий, Na 14.55 мг 1300 мг 1.1% 0.8% 8935 г
Сера, S 54.51 мг 1000 мг 5.5% 4.1% 1835 г
Фосфор, P 74.8 мг 800 мг 9.4% 7% 1070 г
Хлор, Cl 52.39 мг 2300 мг 2.3% 1.7% 4390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 0.8% 8738 г
Кобальт, Co 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 2.5% 2941 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Медь, Cu 25.47 мкг 1000 мкг 2.5% 1.9% 3926 г
Молибден, Mo 2.618 мкг 70 мкг 3.7% 2.8% 2674 г
Селен, Se 10.2 мкг 55 мкг 18.5% 13.9% 539 г
Фтор, F 61.88 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 6464 г
Цинк, Zn 0.134 мг 12 мг 1.1% 0.8% 8955 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.398 г ~
Аргинин* 0.139 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.183 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.394 г ~
Заменимые аминокислоты 1.948 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.59 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.21 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.168 г ~
6:0 Капроновая 0.096 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.11 г ~
12:0 Лауриновая 0.12 г ~
14:0 Миристиновая 0.624 г ~
15:0 Пентадекановая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.763 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.422 г ~
20:0 Арахиновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.267 г min 16.8 г 7.5% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.108 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.936 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.247 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.108 г ~

Энергетическая ценность Даниссимо творог составляет 133,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.4 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДАНИССИМО ТВОРОГ

Даниссимо творог богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,3 %, селеном - 18,5 %

Чем полезен Даниссимо творог

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Даниссимо творог, калорийность 133,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Даниссимо творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы