Рецепт Томатный суп с рожками постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Томатный суп с рожками постный
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 37 г |
| Морковь (Пассерование) | 46 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 44 г |
| Томатная паста. Консервы | 13 г |
| Картофель (Варка без слива) | 175 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 25 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 9 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль йодированная | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с рожками постный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 32.4% | 1141 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 34.9% | 1050 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 9.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.035 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 19656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 9.9% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 10.3% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 40.8% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3583 мг | 20 мг | 1.8% | 6.6% | 5582 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.23 мг | 2500 мг | 4.5% | 16.5% | 2228 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8375 г |
| Кремний, Si | 5.274 мг | 30 мг | 17.6% | 64.7% | 569 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 6.6% | 5690 г |
| Натрий, Na | 179.77 мг | 1300 мг | 13.8% | 50.7% | 723 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9398 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 7% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 289.66 мг | 2300 мг | 12.6% | 46.3% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6618 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.482 мкг | 10 мкг | 14.8% | 54.4% | 675 г |
| Литий, Li | 7.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 8.1% | 4484 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 17.6% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 3.764 мкг | 70 мкг | 5.4% | 19.9% | 1860 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4818 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1325 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9057 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.521 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с рожками постный составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 92.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С РОЖКАМИ ПОСТНЫЙ
Томатный суп с рожками постный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 11,1 %, кремнием - 17,6 %, хлором - 12,6 %, кобальтом - 14,8 %
Чем полезен Томатный суп с рожками постный
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из свинины
- Плавленый сыр Milbona light
- Кексик творожный
- Тилапия запечённая
- Мороженное Cremissomo
- Морской гребешок филе, жаренный на сливочном масле
- Додо пицца аррива
- Мусака
- Йогурт домашний
- Скумбрия запечёная под соусом
- Запеканка с капустой, фаршем, грибами и сыром
- Кабачки тушеные с макаронами и сыром (2 способ)
- Сыр мягкий сывороточный
- Запеченый чеснок
- Сухарики Thin Crips
- Семечки Бабкины
- Соус из запеченого баклажана
- Гренки
- Шницель рубленный деревенский (куриный)
- Ванильный сырок 23% MARIANNA
- Тунец
- Мясо по казахски
- Салат
- Цветная капуста в сметанно-чесночном соусе
- Куриная печень в сметане
- Свиной окорок запечёный с овощами 22. 03.2023
- Творог мягкий нежный
- Вермишель длинная шпинатная
- Аджична яичница
- Матнакаш
- Моцарелла Вилла Романа для пицы
- Йогурт классический VIOLA
- Омега 3
- Печенье Любимое с ванильным вкусом
- Булочки из псилиума
- Булгур кур. Грудкой
- Салат (среда)
- Творожная лепешка
- Хлеб ржано-пшеничный "Тарту"
- Брынза сербская
- Сырок творожный обезжиренный
- Магния цитрат
- Запеканка творожная
- Пельмени с индейкой
- Какао-напиток Хрутка
- Крабовый салат с капустой
- Каша гречневая
- Гранат (сок)
- Протеиновый батончик печенье и крем
- Овощи по-китайски с фетой.
- Фасолевый суп (без мяса). Какаро
- Мороженое Маскарпоне-вишня
- Сырники банано
- Биойогурт с манго и папайей Слобода
- Фарш 50/50. Курица. Какаро
- Котлеты с курой и капустой цв
- Печенье FORSITE
- Гранд
- Мираторг баварские колбаски
- Котлетки из биточного мяса
- Запеканка ( пирог) творожная с апельсином
- Грудка свина
- Картофель по деревенски
- Тушеная капуста
- Рассольник
- Капучино средний
- Салат из свеклы с авокадо
- Купаты жареные
- Варенье
- Йогурт без лактозы натуральный, 3,5%
- Средиземноморский томатный суп с морепродуктами
- Вафли европейка
- Рулет пикантный куриный
- Крабовые палочки
- Перловка вареная
- Вафли пп
- Картофель с овощами
- Протеиновый батончик Панкейк со смородиной
- Батончик курага, фундук
- Салат с картофелем и сельдереем
- Пупки
- Йогурт
- Филе куриное с горошком
- Батончик Boombar фундук
- Оладьи на сыворотке или молоке
- Семечки тыквенные
- Ленивая пицца из лаваша
- Плов с куриным филе
- Салат с крабовыми палочками
- Ганаш на горько шоколаде
- Грецкий орех
- Пекан
- Фрикадельки говяжьи в соусе бешамель
- Вино красное полусладкое Апсны
- Говядина в кисло-сладком соусе с пюре
- Тирамису из печенья
- Хлеб ляной кокосовая
- Борщ зеленый (постный)
- Peas freezer De Lux
- Вафли рикотта+творог
Метки: Как приготовить Томатный суп с рожками постный, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп с рожками постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
