Рецепт Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом

Макароны Щебекинские Фузили №266 450 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 34 г
Вода 703 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.6 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1111 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.4% 1520 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3% 2154 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 8.2% 802 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.6% 1429 г
Вода 64.9 г 2273 г 2.9% 1.9% 3502 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 0.9% 6977 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 2.8% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин В4, холин 20.44 мг 500 мг 4.1% 2.7% 2446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 1.5% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2% 3279 г
Витамин В9, фолаты 7.582 мкг 400 мкг 1.9% 1.3% 5276 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.597 мг 15 мг 4% 2.6% 2513 г
Витамин Н, биотин 0.766 мкг 50 мкг 1.5% 1% 6527 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1051 мг 20 мг 5.5% 3.6% 1810 г
Ниацин 0.458 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.49 мг 2500 мг 1.9% 1.3% 5264 г
Кальций, Ca 10.56 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9470 г
Кремний, Si 1.516 мг 30 мг 5.1% 3.4% 1979 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 1.1% 5997 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 61905 г
Сера, S 27.74 мг 1000 мг 2.8% 1.8% 3605 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 2.8% 2367 г
Хлор, Cl 30.02 мг 2300 мг 1.3% 0.9% 7662 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 2.2% 2936 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Кобальт, Co 0.607 мкг 10 мкг 6.1% 4% 1647 г
Марганец, Mn 0.2198 мг 2 мг 11% 7.3% 910 г
Медь, Cu 265.9 мкг 1000 мкг 26.6% 17.5% 376 г
Молибден, Mo 5.724 мкг 70 мкг 8.2% 5.4% 1223 г
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 189655 г
Фтор, F 68.02 мкг 4000 мкг 1.7% 1.1% 5881 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 6024 г
Цинк, Zn 0.2727 мг 12 мг 2.3% 1.5% 4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.137 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 1.183 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.077 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.043 г ~
12:0 Лауриновая 0.049 г ~
14:0 Миристиновая 0.227 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.701 г ~
18:0 Стеариновая 0.199 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.685 г min 16.8 г 4.1% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.044 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.565 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.226 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.181 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом составляет 151,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151.6 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 27.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 64.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ЩЕБЕКИНСКИЕ ФУЗИЛЛИ №266 ОТВАРНЫЕ С МАСЛОМ

Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %, медью - 26,6 %

Чем полезен Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом, калорийность 151,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Щебекинские Фузилли №266 Отварные с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты