Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка (филе) 507 г
Вода 1559 г
Морковь 135 г
Лук репчатый 73 г
Картофель 323 г
Спагетти 62 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 16% 1226 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.7% 4212 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.9% 4000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.4% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.3 мкг 900 мкг 14% 27.4% 713 г
бета Каротин 0.745 мг 5 мг 14.9% 29.2% 671 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3.5% 5625 г
Витамин В4, холин 21.45 мг 500 мг 4.3% 8.4% 2331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 16% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.245 мг 2 мг 12.3% 24.1% 816 г
Витамин В9, фолаты 4.133 мкг 400 мкг 1% 2% 9678 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 3.1% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 7.8% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 2.3% 8523 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 60976 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.1381 мг 20 мг 10.7% 20.9% 935 г
Ниацин 2.794 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.16 мг 2500 мг 6.8% 13.3% 1469 г
Кальций, Ca 9.26 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10799 г
Кремний, Si 9.115 мг 30 мг 30.4% 59.5% 329 г
Магний, Mg 26.92 мг 400 мг 6.7% 13.1% 1486 г
Натрий, Na 16.76 мг 1300 мг 1.3% 2.5% 7757 г
Сера, S 60.28 мг 1000 мг 6% 11.7% 1659 г
Фосфор, P 53.7 мг 800 мг 6.7% 13.1% 1490 г
Хлор, Cl 32.21 мг 2300 мг 1.4% 2.7% 7141 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.7 мкг ~
Бор, B 36.1 мкг ~
Ванадий, V 28.18 мкг ~
Железо, Fe 0.529 мг 18 мг 2.9% 5.7% 3403 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 3.3% 5906 г
Кобальт, Co 3.122 мкг 10 мкг 31.2% 61.1% 320 г
Литий, Li 11.769 мкг ~
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 5.1% 3922 г
Медь, Cu 47.53 мкг 1000 мкг 4.8% 9.4% 2104 г
Молибден, Mo 6.121 мкг 70 мкг 8.7% 17% 1144 г
Никель, Ni 1.212 мкг ~
Рубидий, Rb 91.4 мкг ~
Селен, Se 5.36 мкг 55 мкг 9.7% 19% 1026 г
Стронций, Sr 1.91 мкг ~
Фтор, F 110.54 мкг 4000 мкг 2.8% 5.5% 3619 г
Хром, Cr 7.54 мкг 50 мкг 15.1% 29.5% 663 г
Цинк, Zn 0.4085 мг 12 мг 3.4% 6.7% 2938 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.446 г ~
Валин 0.324 г ~
Гистидин* 0.312 г ~
Изолейцин 0.279 г ~
Лейцин 0.483 г ~
Лизин 0.638 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.211 г ~
Треонин 0.276 г ~
Триптофан 0.094 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.489 г ~
Заменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аланин 0.321 г ~
Аспарагиновая кислота 0.498 г ~
Гидроксипролин 0.049 г ~
Глицин 0.232 г ~
Глутаминовая кислота 0.718 г ~
Пролин 0.251 г ~
Серин 0.257 г ~
Тирозин 0.225 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г min 16.8 г 1.1% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.158 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, бэта-каротином - 14,9 %, витамином B6 - 12,3 %, кремнием - 30,4 %, кобальтом - 31,2 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты