Рецепт Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные

Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ 400 г
Вода 437 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.9 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 963 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 4.7% 1226 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.4% 14000 г
Углеводы 36.7 г 219 г 16.8% 9.6% 597 г
Углеводы (общие) 35.7 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.3% 1333 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.4% 3995 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.7% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 2.3% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Витамин В9, фолаты 8.602 мкг 400 мкг 2.2% 1.3% 4650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.2% 28302 г
бета Токоферол 0.024 мг ~
гамма Токоферол 0.421 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8124 мг 20 мг 4.1% 2.3% 2462 г
Макроэлементы
Калий, K 106.57 мг 2500 мг 4.3% 2.5% 2346 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8071 г
Магний, Mg 25.85 мг 400 мг 6.5% 3.7% 1547 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 38922 г
Сера, S 62.84 мг 1000 мг 6.3% 3.6% 1591 г
Фосфор, P 90.3 мг 800 мг 11.3% 6.5% 886 г
Хлор, Cl 0.73 мг 2300 мг 315068 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.622 мг 18 мг 3.5% 2% 2894 г
Марганец, Mn 0.4391 мг 2 мг 22% 12.6% 455 г
Медь, Cu 138.43 мкг 1000 мкг 13.8% 7.9% 722 г
Молибден, Mo 0.835 мкг 70 мкг 1.2% 0.7% 8383 г
Селен, Se 30.203 мкг 55 мкг 54.9% 31.4% 182 г
Фтор, F 52.21 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7661 г
Цинк, Zn 0.6738 мг 12 мг 5.6% 3.2% 1781 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.845 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.227 г ~
Валин 0.281 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.244 г ~
Лейцин 0.472 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.07 г ~
Треонин 0.221 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.319 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.298 г ~
Глицин 0.211 г ~
Глутаминовая кислота 2.196 г ~
Пролин 0.75 г ~
Серин 0.295 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.122 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.082 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.082 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.27 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.258 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные составляет 174,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.9 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 36.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ BOTTEGA DEL SOLE-ВИТКИ ВАРЕННЫЕ

Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %, марганцем - 22 %, медью - 13,8 %, селеном - 54,9 %

Чем полезен Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные, калорийность 174,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Bottega del Sole-ВИТКИ варенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги