Рецепт Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06
| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Уксус винный (из белого вина натуральный) 6% | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 70.7 г | 219 г | 32.3% | 10.2% | 310 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 8.5% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 28.75 мг | 500 мг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.704 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 5.376 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.4% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.16 мг | 20 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.2 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8446 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Натрий, Na | 155.4 мг | 1300 мг | 12% | 3.8% | 837 г |
| Сера, S | 143.91 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.5% | 695 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 137.6 мг | 2300 мг | 6% | 1.9% | 1672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.4% | 2188 г |
| Селен, Se | 15.376 мкг | 55 мкг | 28% | 8.8% | 358 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06 составляет 317,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 317.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 70.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 19.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОСНОВА ДЕСЕРТА "ПАВЛОВА" БЕЗ С/З 10.06
Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 27,1 %, селеном - 28 %
Чем полезен Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат витаминный
- Шоколад 85 sobranie
- Горбуша на пару Грузия
- Куриные бедрышки с ароматным рисом по грузински /Ужин дома
- Завтрак по-английски 270гр/уп.
- Суповой набор овощи микс - 450гр
- Десерт кокосовый гранат-малина
- Салат из риса с кальмарами
- блины со сгущенкой (365 дней)
- Омега-3 (Полярис)
- Мороженое Iki Plombyras su miško uogų įdaru 120 г.
- Запеченные капусты
- Мацун окрошка
- Крем-фиш
- Творожный десерт
- Перец МК фаршированный
- Колбаса вареная со сливками
- Фарш из телятины по стандарту Вкусвилл
- Фарш особый из индейки
- Окрошка с курицей моя
- Суп сырный с кокосовым молоком (овощи, индейка)
- Консервы лосось с англ.горчицей
- Фасоль красная вареная 1 порц
- Фисташковый пломбир жирный
- Голубцы оои
- Шоколад НА ЗДОРОВЬЕ с тертым орехом
- Сливки в баночке синей
- Крылья
- Творожно банановые вафли
- Батончик Макадамия (Raw life)
- Капуста белокочанная молодая
- пиво безалкогольное
- Батончик Малиновая панакота (Raw life)
- Стейки из куриной грудки гриль кари - 550г
- Камамбер жареный Фэмили
- Суп фасолевый
- Кальмары гриль Фэмили
- Рис с куриной грудкой
- Закончились! Куриные бёдра в паприке - 2кг
- Лепешка творожная
- Биойогур инжир миндаль слива 5% 130
- Гречневый суп
- Гребешок на гриле Фэмили
- Фасоль красная натуральная без доб.сахара
- Суп овощной
- Картофель тушеный с фасолью (10.06.23)
- Закончилось! Шняшка от мамы, к приезду Паши сёстры Лены
- Минтай тушеный в сметане с луком
- Котлета с кроликом
- Тигровые креветки на гриле Фэмили
- Сметана 15 %жирности Эконива
- Креветки тигровые с головой Фэмили
- Фриттата с рубленым мясом и овощами
- Осьминог на гриле Фэмили
- Кеса с цыпленком BBQ Фэмили
- Суп пюре на курином бульоне
- Спагетти с тушёнкой
- Суп белорусский Тертюха с беконом
- Ветчина можга
- Сахха десерт Кофемания
- Воздушные колечки
- Овощное сотэ ПФ Фэмили
- Десерт сметанный
- Мясо
- Каша дружба
- Чипсы Лейз Из Печи Хамон
- Суп куриный с гречкой
- Крапива
- Окрошка на квасе
- Пельмени из кролика мини
- Сироп "Шоколад с лесным орехом"
- Фреш грейпфрут имбирь
- Суп с крапивой без картошки
- Шоколад Темний Дієтичний
- Ассорти морепродуктов Фэмили
- Сироп солёная карамель ноль грамм
- Супчик 11.06.23
- Брускетта с лососем
- Кокосовая стружка "Печем дома"
- Оладки з тофу
- Мороженое мятная тыква протеиновое
- Alpro Hazelnut&Pecan
- Маринад на карпаччо ПФ Фэмили
- Индейка в сметане
- Protein Cake Romovaya Baba
- Холодец
- Карпаччо из говядины Фэмили
- Фарш для голубцов и тефтелей
- Тунец натуральный кусочками
- Сырная помадка Фэмили
- Тунец филе натуральный Магуро
- Печенье домашнее без глютена
- Карпаччо из томатов Фэмили
- Тарт с муссом из сублимированной брусники и белого шоколада
- Рулет клубничный
- Севиче из гребешка Фэмили
- Гренка
- Дал
- Тар тар из говядины Фэмили
- Запеканка творожная 9% с манкой Л.
Метки: Как приготовить Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06, калорийность 317,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Основа десерта "Павлова" без с/з 10.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
