Рецепт Мороженое из ягод и кешью пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое из ягод и кешью пасты
| Кокосовое молоко 10-12% | 500 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 300 г |
| Урбеч из кешью | 88 г |
| Какао порошок неалкализованный | 50 г |
| Органический протеин RAW шоколад | 2 порция |
| Урбеч из Кунжута Белого [Наш Урбеч] | 12 г |
| Яичный протеин | 100 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из ягод и кешью пасты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.7% | 618 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.2% | 651 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.6% | 625 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3238 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.591 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 10% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1182 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 16920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.42 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.7% | 9117 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10650 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Натрий, Na | 54.77 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2374 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Селен, Se | 6.386 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.7% | 861 г |
| Цинк, Zn | 0.4402 мг | 12 мг | 3.7% | 2.4% | 2726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое из ягод и кешью пасты составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.6 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 70.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ ЯГОД И КЕШЬЮ ПАСТЫ
Мороженое из ягод и кешью пасты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 15,2 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен Мороженое из ягод и кешью пасты
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриный бульон
- Перец сладкий на мангале
- Каша 4 зерна
- Торт " медовый со сметанным кремом"
- Макароны цесна
- Кукурузная каша
- Кабачки жареные с помидором и сыром
- Торт "Мудрый еврей"
- Хлеб жареный
- Лук репчатый на мангале
- Камбала жареная
- Урбеч халва
- Пирожное "Пари Брест"
- Творог Лана
- Льняная каша с изюмом и кунжутом
- Каша чечевица
- Льняная каша на молоке
- Чашушули + лобио
- Винегрет
- Союс для овощей на мангале чеснок с укропом
- Суп фасолевый с фрикадельками
- Рис бурый гарнир
- Ванильный крем школа таша
- Krušovice svetle
- Манная каша
- Салат с куриной печенью
- Кракелен
- Овощи с соусом чеснока с укропом с оливковым маслом
- Салат из овощей
- Зажарка (копия 21_06)
- Фундучный крем
- Кекс с творогом
- Бутерброд кремлёвский
- Рекицен РД
- Пшённая каша с клубникой и шоколадом
- Зеленый горошек "Дядя Ваня"
- ОвсяноблинЯ
- Багет
- Паштет с уткой
- Сыр Сулугуни
- Magtein L-Threonate
- Хачапури по-менгркелски
- Сыр Брест-литовск королевский с ароматом топленого молока
- Творог 5 % баб крынка
- Манник с какао и бананом
- Тефтели индейка рис сметана
- Хачапури пп
- Салат с копчено-домашней скумбрией
- Макароны с тушенкой
- Кабачковые вафли с фаршем 21.06.2023
- Чоко- пай
- Картофель со свининой по-французски
- Салат Донской
- Мой салат
- Салат с кабачками
- Бисквитный полуфабрикат
- Liver cleansing
- ??Арт Лайф
- Коровка из кориновки масло сливочное традиционное
- Творожные панкейки
- Чечевица зелёная крупная
- Оладушки
- Кальцимакс Арт Лайф
- Чечевица с бататом
- Котлеты рубленные из индейки
- Хлеб «Полбяной с пажитником»
- Инжир турецкий
- Брокколи с индейкой
- Аджика
- Хлеб тортовый
- Гуляж из говядины с овощами
- Смузи фреш груша-шпинат
- Тартин пшенично-ржаной
- Тиганисы (вафли) 2
- Тушеный картофель с курицей
- Сливочный творожный сыр, 60% в сухом веществе
- Мюссли "Matti" банан и шоколад
- Чечевица с индейкой
- Капуста квашеная с морковью
- Творог с клубникой
- Шоколад 85% како
- Молоко 3,2% Вкусвилл
- Масло 80 %
- Творожный блин с мёдом и сметаной
- Тартин пшенично-ржаной на закваске
- Немолоко
- Фаршированны баклажан
- Аскорб
- Буряк варёный
- Торт ПП Сникерс
- Самокат форель ломтик
- Зефир
- Роллы с сыром
- Хумус самокат
- Бутерброд с форелью
- Карпаччо из свинины
- Паста "Примавера"
- Чечевица на пару бондюэль
- Омлет на растительном молоке с кабачком
- Киноа с овощами
Метки: Как приготовить Мороженое из ягод и кешью пасты, калорийность 151,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из ягод и кешью пасты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
