Калорийность Биойогурт «Активиа» с вишней. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт «Активиа» с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.9% | 1583 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.8% | 1153 г |
| Вода | 105.7 г | 2273 г | 4.7% | 3.7% | 2150 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.5% | 3147 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.4% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 8.1% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 6.3% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.14 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 3945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 14.5% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.563 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.1% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.82 мг | 20 мг | 9.1% | 7.1% | 1099 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.7% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 154.7 мг | 1000 мг | 15.5% | 12% | 646 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2198 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 11.5% | 676 г |
| Хлор, Cl | 130 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.4% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Йод, I | 11.7 мкг | 150 мкг | 7.8% | 6.1% | 1282 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 10.1% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Олово, Sn | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.7% | 2115 г |
| Стронций, Sr | 22.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.261 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% |
Энергетическая ценность Биойогурт «Активиа» с вишней составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 105.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИОЙОГУРТ «АКТИВИА» С ВИШНЕЙ
Биойогурт «Активиа» с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 18,6 %, кальцием - 15,5 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 13 %
Чем полезен Биойогурт «Активиа» с вишней
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с овощами
- Оливье с курицей
- Энергетик Gorilla Dragon Fruit Pineapple
- Додстер
- Корзиночка с фруктами пирожное
- Салат с куриной печенью и грейпфрутом
- Коктейль алкогольный Манго Маракуйя
- слойка с маковой начинкой
- Томатный суп
- Булочка с изюмом
- Помидоры черри
- Борщ
- Лечо
- Гематоген
- пудинг молочный и сливочно-клубничным муссом
- Овощи запечённые 26.06
- Квас из бузины
- Яично-капустная лепешка с беконом
- Хлеб мой пшен. отр.
- Желе с фруктами
- Щавелевые щи
- Крабовый пол с творожным сыром
- Паштет Тунец , источник Омега - 3
- Булгур с курицей и грибами
- 111
- Стрелки чеснока
- Biodex Д5000
- Чайный гриб
- Печень трески кусоч в своем масле
- Минтай под шубой из кабачка
- Гуакамоле
- Крабовый салат
- Салат парус
- Пирожное Картошка
- Отварная стручковая фасоль
- Солянка
- Бутерброд с колбасой
- Салат из моркови
- Каша
- Замазка: банан, лен, клубника
- Пастила Delibon
- Помидоры вяленые
- Кокосовое молоко домашнее
- Суп лечо с индейкой
- Сливочный творожный сыр Алмете
- Руколла с креветками и пармезаном
- Мороженое сливочное
- 111
- Сендвич-ролл курица с соусом "дор-блю"
- Салат из свеклы с сыром и орехами
- Шницель куриный
- Уха по-фински
- Мармелад натуральный Апеоьсин
- Говядина с картошкой
- Конфеты Lusso
- Лаваш домашний армянский
- Сыр плавленый наш рецепт
- Холодник изи суп маленький
- Индейка с баклажанами
- Печень куриная охлажденн
- Котлеты куриные с кабачком и капустой (запечённые)*
- Запеканка со сливками
- LATTE - rozmiar M ~ 212-222 g (188/193 g mleka + 30 g kawy) - ( Costa Coffee )
- Наггетсы
- Суп фасолевый
- 35
- Мюсли мати
- Печень куриная тушеная по-азиатски
- Сыр фетакса
- Суши морской гребешок
- Творожная запеканка
- Салат Сельдь под шубой
- Курица (филе бедра) с картошкой в духовке
- Шоколад с апельсином и миндалем
- Хлебцы с луком и зеленью
- Йогурт растительный (без добавок)
- Унаги Филадельфия
- Пирожок с печенью
- Риск с кур якитория
- Вафли венские
- Фунчоза с овощами
- Кукуруза [Боярин]
- Свекла на пару (26_06)
- Тофу
- Пряник тульский
- Бутерброд
- Оливки с лимоном
- Шоколад темный с цельным лесным орехом
- Батончик
- Соус из кешью на воде
- Вологодское смородина
- Салат с кальмарами
- Тарталетки с творожным сыром и икрой
- Запеканка из фасоли
- Вологодское
- Экзо малина
- Экзо дракон
- Мойва, запечённая в духовке
- Тирамису
- имбирь маринованный
Метки: Биойогурт «Активиа» с вишней калорийность 128,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биойогурт «Активиа» с вишней, калории, нутриенты, полезные свойства Биойогурт «Активиа» с вишней
Калькуляторы
