Калорийность Хренадер ядерный (Ядреный корень). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хренадер ядерный (Ядреный корень)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 55% | 606 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2671 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 10 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 47.7% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.9 мг | 90 мг | 27.7% | 92.3% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.386 мг | 20 мг | 1.9% | 6.3% | 5181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 32.7% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 18.7% | 1786 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 22.7% | 1481 г |
| Натрий, Na | 420 мг | 1300 мг | 32.3% | 107.7% | 310 г |
| Сера, S | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8475 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 13% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 7.7% | 4286 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 21% | 1587 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 19.3% | 1724 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 17% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 0.83 мг | 12 мг | 6.9% | 23% | 1446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 19.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Хренадер ядерный (Ядреный корень) составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХРЕНАДЕР ЯДЕРНЫЙ (ЯДРЕНЫЙ КОРЕНЬ)
Хренадер ядерный (Ядреный корень) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 14,3 %, витамином C - 27,7 %
Чем полезен Хренадер ядерный (Ядреный корень)
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлетки веганские нутовые с перцем - 180гр
- Сосиски Вязанка сливушки
- Конфеты манго банан с мармеладом
- Тарали с луком Вкусвилл
- Горбуша
- Оладьи с кабачком на кунжутном масле
- Печенье 35 кал/100 гр. "Возьми паиочку"
- Панкейк
- пармезан
- Рыбные фрикадельки
- Закончилось! Протеин со вкусом ванильное мороженое - 500гр
- Творог Простоквашино 9%
- colostrum
- Сырники 12.07
- Окрошка с ветчиной без кваса
- Творожок ананас-банан
- Голень индейки
- Мороженое Пломбир с малиной, Коровка из Кореновки
- Бисквит для рулета
- Блины из цельнозерновой муки
- Мороженое Пломбир с вишней, Коровка из Кореновки
- Рулет со сливками
- aloe vera
- Баклажаны фаршированные
- Халва домашняя
- Probalance
- Салат с беконом
- ✅Сырники с изюмом 50/50 -«500г ВКУСВИЛЛ «
- Яйцо пашот с лососем, авокадо и голландским трюфельным соусом
- макароны с тунцом
- Компот из жимолости
- Куриное филе тушеное с баклажанами и помидорами
- Королевский пирог
- кетчуп
- Оладьи Дима
- Кабачок с перцем и помидорами
- зефир мини
- Печенье розочки из творожного теста с брусникой
- пряник крошка
- Якисоба
- Творог мягкий Простоквашино
- 2023-07-01 суп
- манго-чиа
- Шоколад горький без сахара
- Сосиски
- Печенье vegan
- Трюфель конфетный
- Кальмары
- Картошка жареная с лисичками
- Фарш говяжий жареный
- Кабачок по-французски
- Арахис в хрустящей корочке
- Газировка
- Каша овсяная геркулес на воде
- Ролл Филадельфия
- Холодник свекольный
- Торт не пп
- Масло чёрного тмина
- Мороженое Сенрэм Вишня-шоколад 77гр.
- Салат из крабовых палочек(Без заправки)
- Плов из свинины
- Чебурек
- Медальоны из телятины с овощами
- Ветчина куриная аппетитная
- Ореховая смесь
- Телячьи щечки
- Мусс торт печенье
- Тыквенные семечки очищенные
- Блинчики творожные
- Минтай жареный с луком
- Брускетты с телятиной
- Куриный сэндвич с авокадо (грудка)
- голубцы
- Окрошка на квасе
- Салат овощной
- Филе курицы в маринаде
- Борщ с говядиной
- Сбитень медовый на травах
- Кабачки с фаршем
- 256 кКал - Сыр Моцарела
- Печенье фисташковое
- Лепёшка
- Наполеон
- Свинина корейка [Слово Мясника]
- Римский пирог классический
- Печенье к чаю
- Сырные треугольники Чоризо Вкусно и точка
- Салат с тунцом
- Добрый пряник
- Рагу из цветной капусты
- голубцы с мясом классические
- Смесь окрошка с ветчиной
- Мисо суп
- Грудка запеченая для нарезки
- Шоколадная ПП паста (копия)
- Суп из лисичек 2
- Щи из молодой капусты на говяжьем бульоне, Л.
- Чипсы люкс
- Гречневая лапша
- Семечки мартин
Метки: Хренадер ядерный (Ядреный корень) калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хренадер ядерный (Ядреный корень), калории, нутриенты, полезные свойства Хренадер ядерный (Ядреный корень)
Калькуляторы
