Рецепт Суп пюре с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп пюре с грибами
| Вода | 2800 г |
| Тыква (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь (Варка без слива) | 46 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 264 г |
| Картофель (Варка без слива) | 97 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 12 г |
| Сыр Плавленный Янтарь [Свежий Ряд] | 70 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 257 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 45 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9.3% | 6222 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.4% | 2370 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 35.5% | 1630 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 38.4% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 14% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 8.1% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 22.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 9.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.505 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.2% | 11412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 11% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 3.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.383 мкг | 50 мкг | 2.8% | 16.3% | 3615 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 15.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.516 мг | 20 мг | 2.6% | 15.1% | 3876 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.41 мг | 2500 мг | 3.7% | 21.5% | 2735 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 7% | 8673 г |
| Кремний, Si | 3.735 мг | 30 мг | 12.5% | 72.7% | 803 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 8.1% | 7353 г |
| Натрий, Na | 4.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 29817 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 12953 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 11.6% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 9.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.3% | 23687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 5.8% | 10465 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 87.2% | 668 г |
| Литий, Li | 1.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 8.1% | 7018 г |
| Медь, Cu | 57.81 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 33.7% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 2.07 мкг | 70 мкг | 3% | 17.4% | 3382 г |
| Никель, Ni | 0.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.194 мкг | 55 мкг | 4% | 23.3% | 2507 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11% | 5130 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 12435 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с грибами составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 95.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ С ГРИБАМИ
Суп пюре с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 12,5 %, кобальтом - 15 %
Чем полезен Суп пюре с грибами
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пельменный суп (основа)
- Суп с фрикадельками
- Горошек тушеный
- Панна-котта на кокосовых сливках
- Печенье Польское
- Крыло
- Сосиски
- Мимоза
- Сэндвич с бужениной и сыром
- Баггетсы мультизлаковые с морской солью
- Десерт Медовик без сахара с варёной сгущёнкой
- Пирожное Наполеон без добавления сахара
- Досы (тесто)
- Оладьи с яблоком
- Сладкий Чили соус
- Компот из черешни 01.07.23
- Гречка
- Крабовый салат
- Филе жареное с овощами
- Торт шоколадный с вишней
- Конфеты
- Кокосовое чатни
- Тефтели из говядины
- Аспаркам
- Cheetos ar kečupa garšu
- Сыр из кислого молока
- Гранд де люкс
- Арахис жареный без соли
- Шашлык шея свиная
- Филе курицы с баклажанами,помидорами,луком и картошкой тушеное
- Детские сырники
- rimi pastēte liellopa ar plūmēm
- Салат морковь по-корейски
- Шаурма пп большая с индейкой
- Рисовая лапша
- Попкорн
- Хлеб льняной
- Сосиски "Сочинки по-баварски"
- Мороженое с протеином «ванильное» без сахара
- фарш домашний
- Кокосовое молоко кулин. 17-19%
- Сардина иваси
- Чечевичный суп с копченостями
- Картофельная запеканка с курицей
- Цветная капуста в кокосовом молоке
- Сырники
- Ovunol
- Перепелиный омлет
- Филе грудки цыпленка гриль
- Тушёные кабачки с перцами
- Электролит 20230701
- Рулет с курицей и овощами 1 июля
- Омлет
- Хлеб банановый на кокосовой муке
- Соус ЧАТНИ С ГРУШЕЙ
- Ежики классические
- Салат помидоры, огурцы, перец, подсолнух масло
- Салат из овощей с маслом
- Приправа для салата diļļu mērce [Kania]
- Зефир шоколадный со вкусом мяты
- Суфле из ряженки (Н.П.)
- Сливочное масло вкуснотеево
- Пп пирожки с капустой
- Big bon Wok
- Шашлык из мякоти баранины
- Шашлык из свиной шеи
- Молоко и семечки подсолнечника
- Дорада садж
- Тушеная куриа 01.07
- Псиллиум(клетчатка)
- Панкейки шоколадные с джемом
- Овощи на пару ПБ
- Пельмени "добрые" от Ермолино
- Лапша удон с курицей и овощами
- Салат с нутом и свежими овощами
- Фрикадельки из индейки под соусом и пенне
- Макароны с тушенкой
- Кабачки запечённые с фаршем
- Сухарики
- Мексиканская жара, Свитлогорье
- Микс орехов с кокосом
- Сыр laughing cow light
- Рикотта
- Сыр creamy garlic and herb
- Фарш куриный
- Говядина с соей
- Маффины из нута, риса, шпината
- Медальоны в сливочно-горчичном соусе
- Тушёные овоши оксана
- Колбаса MILAN [BACON MEATPRODUCTS]
- Кабачке рулетики
- Фетакса легкая в рассоле
- Мексиканский салат с киноа
- Маффины из нута, риса и шпината с сыром и ядрами конопли
- Карбонат по-французски
- Горячий бутер
- Сыр «Топленое молоко», фасованный
- Фасоль стручковая
- Рамен со вкусом острой говядины
- конфеты желейные
Метки: Как приготовить Суп пюре с грибами, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
