Калорийность дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 42 г 76 г 55.3% 21.3% 181 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.2% 3111 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 6% 644 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.1% 45460 г
Зола 7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 3 мг 1.5 мг 200% 76.9% 50 г
Витамин В2, рибофлавин 5 мг 1.8 мг 277.8% 106.8% 36 г
Витамин В4, холин 300 мг 500 мг 60% 23.1% 167 г
Витамин В6, пиридоксин 3.5 мг 2 мг 175% 67.3% 57 г
Витамин Н, биотин 100 мкг 50 мкг 200% 76.9% 50 г
Витамин К, филлохинон 100 мкг 120 мкг 83.3% 32% 120 г
Витамин РР, НЭ 50 мг 20 мг 250% 96.2% 40 г
Ниацин 4 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 200 мг 1000 мг 20% 7.7% 500 г
Магний, Mg 140 мг 400 мг 35% 13.5% 286 г
Натрий, Na 730 мг 1300 мг 56.2% 21.6% 178 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 7.2% 533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 50 мг 18 мг 277.8% 106.8% 36 г
Кобальт, Co 36 мкг 10 мкг 360% 138.5% 28 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.9% 2000 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 4.2% 909 г
Олово, Sn 10 мкг ~
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 8.7% 444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.31 г ~
Валин 0.39 г ~
Изолейцин 0.41 г ~
Лейцин 0.63 г ~
Лизин 0.32 г ~
Метионин 0.14 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.38 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.38 г ~
Аспарагиновая кислота 0.45 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.59 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.31 г ~

Энергетическая ценность дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов) составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260 кКал -%
Белки 42 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ АВТОЛИЗАТ (МИН. ГРАНИЦА ЭЛЕМЕНТОВ)

дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 200 %, витамином B2 - 277,8 %, холином - 60 %, витамином B6 - 175 %, витамином H - 200 %, витамином K - 83,3 %, витамином PP - 250 %, кальцием - 20 %, магнием - 35 %, фосфором - 18,8 %, железом - 277,8 %, кобальтом - 360 %, медью - 11 %, цинком - 22,5 %

Чем полезен дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов) калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов), калории, нутриенты, полезные свойства дрожжи пивные автолизат (мин. граница элементов)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги