Рецепт Кексы творожные на миндальной муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы творожные на миндальной муке
| Творог 5% жирности (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 110 г |
| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 165 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Ванилин | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы творожные на миндальной муке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.8% | 727 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.1% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.4 мкг | 900 мкг | 15.7% | 6.5% | 636 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 68.55 мг | 500 мг | 13.7% | 5.7% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 4% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.451 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8.7% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.935 мг | 15 мг | 6.2% | 2.6% | 1604 г |
| Витамин Н, биотин | 7.149 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0869 мг | 20 мг | 15.4% | 6.4% | 648 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.85 мг | 2500 мг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Кальций, Ca | 125.39 мг | 1000 мг | 12.5% | 5.2% | 798 г |
| Кремний, Si | 3.576 мг | 30 мг | 11.9% | 5% | 839 г |
| Магний, Mg | 32.92 мг | 400 мг | 8.2% | 3.4% | 1215 г |
| Натрий, Na | 86.15 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.8% | 1509 г |
| Сера, S | 131.74 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.5% | 759 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 9% | 460 г |
| Хлор, Cl | 78.65 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 3% | 1365 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 16.8% | 248 г |
| Литий, Li | 1.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1633 мг | 2 мг | 8.2% | 3.4% | 1225 г |
| Медь, Cu | 130.12 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.4% | 769 г |
| Молибден, Mo | 5.903 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.5% | 1186 г |
| Никель, Ni | 15.131 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.638 мкг | 55 мкг | 33.9% | 14.1% | 295 г |
| Стронций, Sr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12870 г |
| Хром, Cr | 9.72 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.1% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.5433 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.559 г | min 16.8 г | 9.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные на миндальной муке составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 239.8 кКал | -% | |
| Белки | 15.1 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 43.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ ТВОРОЖНЫЕ НА МИНДАЛЬНОЙ МУКЕ
Кексы творожные на миндальной муке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,7 %, витамином B2 - 13,6 %, холином - 13,7 %, витамином B12 - 20,9 %, витамином H - 14,3 %, витамином PP - 15,4 %, калием - 16,7 %, кальцием - 12,5 %, кремнием - 11,9 %, фосфором - 21,7 %, кобальтом - 40,4 %, медью - 13 %, селеном - 33,9 %, хромом - 19,4 %
Чем полезен Кексы творожные на миндальной муке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колечки нхз
- Sporty шоколад кофе
- Уха с картофелем, репч луком, сушеным сельдереем и зеленью
- Sporty шоколад фундук
- Яичница с кабачком и помидорами
- БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ в микроволновке
- Вафли ореховые на кефире
- Sporty шоколад апельсин
- Sporty шоколад вишня
- Кабачки с курицей и помидорами 31.07
- Sporty клубника
- Протеиновый батончик Smart Bar двойной шоколад
- Печенье протеиновое "Пина Колада"
- Сырок со сгущённым варёным молоком
- Sporty двойной шоколад
- Sporty пина колада
- Sporty арахис шоколад
- Батон белковый
- Салат праздничный 5
- Молоко пастеризованное 2.6%
- Вода талая
- FitnesShock Батончики без сахара SHOCKS! Карамельный попкорн
- Соба с говядиной
- FitnesShock Батончики без сахара SHOCKS! шоколад
- Пенкейк из ..
- Броне кофе серпень23
- FitnesShock Батончики без сахара SHOCKS! арахисовый
- FitnesShock Батончики без сахара SHOCKS! шоколад кокос
- Toast cu faina integrala
- FitnesShock Протеиновые батончики Карамельный кокос
- Овсяный кисель
- Конфеты Беларуссочка
- Оладьи из кабачков 9
- Мороженое Польша
- Сырники 31.07
- Протеиновый завтрак с лососем атлантическим (семга) и яйцом (Азбука вкуса)
- Творожок
- Десерт наполеон с клубникой постный
- Хлеб Полезный без дрожжей ржано-пшеничный формовой
- FitnesShock Протеиновые батончики кокос ваниль
- Отруби овсянные
- Хлопья гречневые
- Крыжовник
- Чизкейк
- Фасоль с курицей 31-07-23
- Рикотта
- Комбуча липа, чабрец
- Каша гречневая
- Take a Bite Батончик Арахис-Карамель
- Take a Bite Батончик Кокос, фристашка
- Геркулес с кокосовой стружкой
- Take a Bite Батончик Капучино
- Гречка с индейкой в мультиварке
- Take a Bite Батончик Лесной Орех
- Овс блин с соев прот
- Мини чизкейк
- Гауда 51%
- Картошка от Обложко
- Шампиньоны запечённые
- Творожная запеканка
- Сыр легкий DANKE
- Сухари пшеничные, Пшеницын
- Говядина в сливочном соусе
- 7-8детокс яблочные оладьи
- Творог «Маруся» 5%
- Льняные хлебцы
- Армянский плов
- Салат 07.31.2023
- Вишнёвый крем красненький
- Лепешка (узбекская) "ИП Прудников К.С."
- Томатная мякоть Romeo Rossi Самокат
- Ржаной хлеб
- Клубника замороженная
- Овощи
- Борщ
- Масло оливковое "лента"
- Бутерброд
- Королевская ватрушка
- Запеканка с капустой и мясом
- GORILLA ZERO sugar
- Удон
- Капуста с фаршем индейки
- Макароны с фаршем индейки под сыром
- Салат 8
- Творог 5%
- Фарш для чебуреков с творогом, луком
- Желудки индейки жареные
- Пломбир в глазури
- Тесто для ленивых беляшей
- FIT KIT Шоколадный батончик WELLNUT CRISP
- Хлеб Кукурузный
- мороженое Уралец (ваниль)
- Рассольник
- Кофейные блины
- Фарш для ленивых беляшей2
- Свекольник филе грудки индейки
- FIT KIT Протеиновый шоколадный батончик HAZELS
- Салат витаминный
- FIT KIT Протеиновые батончики FITSTICK с рисовыми шариками
- Винегрет с маслом
Метки: Как приготовить Кексы творожные на миндальной муке, калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы творожные на миндальной муке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
