Рецепт Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл

Вода водопроводная, городская 70 г
Картофель (Варка без слива) 35 г
Лук репчатый (Варка без слива) 18 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 7 г
Морковь (Варка без слива) 25 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Чеснок (Варка без слива) 2 г
Тыква (Варка без слива) 50 г
Сельдерей, корень, вареный, без соли 20 г
Имбиря корень сырой 5 г
Индейка 2 кат. (Варка) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 8.5% 2303 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.9% 3294 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.9% 3982 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13.8% 1429 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 7.5% 2637 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 230.5 мкг 900 мкг 25.6% 50.6% 390 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.096 мкг ~
бета Каротин 1.432 мг 5 мг 28.6% 56.5% 349 г
бета Криптоксантин 0.2 мкг ~
Ликопин 0.16 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.632 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 5.5% 3600 г
Витамин В4, холин 17.33 мг 500 мг 3.5% 6.9% 2885 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 9.1% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 11.1% 1802 г
Витамин В9, фолаты 4.629 мкг 400 мкг 1.2% 2.4% 8641 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 5.9% 3371 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 2.6% 7538 г
гамма Токоферол 0.052 мг ~
Витамин Н, биотин 0.324 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 15432 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 5.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1.4847 мг 20 мг 7.4% 14.6% 1347 г
Ниацин 0.886 мг ~
Бетаин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.83 мг 2500 мг 8.3% 16.4% 1203 г
Кальций, Ca 26.92 мг 1000 мг 2.7% 5.3% 3715 г
Кремний, Si 9.528 мг 30 мг 31.8% 62.8% 315 г
Магний, Mg 16.52 мг 400 мг 4.1% 8.1% 2421 г
Натрий, Na 322.34 мг 1300 мг 24.8% 49% 403 г
Сера, S 44.16 мг 1000 мг 4.4% 8.7% 2264 г
Фосфор, P 49.6 мг 800 мг 6.2% 12.3% 1613 г
Хлор, Cl 501 мг 2300 мг 21.8% 43.1% 459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.5 мкг ~
Бор, B 32.4 мкг ~
Ванадий, V 29.26 мкг ~
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 7.1% 2808 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 10563 г
Кобальт, Co 2.892 мкг 10 мкг 28.9% 57.1% 346 г
Литий, Li 6.842 мкг ~
Марганец, Mn 0.1616 мг 2 мг 8.1% 16% 1238 г
Медь, Cu 101.73 мкг 1000 мкг 10.2% 20.2% 983 г
Молибден, Mo 4.639 мкг 70 мкг 6.6% 13% 1509 г
Никель, Ni 1.531 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Рубидий, Rb 72.5 мкг ~
Селен, Se 0.322 мкг 55 мкг 0.6% 1.2% 17081 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Фтор, F 40.97 мкг 4000 мкг 1% 2% 9763 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 7.9% 2500 г
Цинк, Zn 0.4818 мг 12 мг 4% 7.9% 2491 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.256 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.187 г ~
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.231 г ~
Заменимые аминокислоты 0.318 г ~
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.183 г ~
Глутаминовая кислота 0.548 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.49 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.036 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.019 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.371 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.533 г min 16.8 г 3.2% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.564 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.212 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.269 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл составляет 50,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (126.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП С ТЫКВОЙ С ИНДЕЙКОЙ ВКУС ВИЛЛ

Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,6 %, бэта-каротином - 28,6 %, кремнием - 31,8 %, хлором - 21,8 %, кобальтом - 28,9 %

Чем полезен Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп с тыквой с индейкой Вкус вилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги