Калорийность Сайра тихоокеанская с доб. масла. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сайра тихоокеанская с доб. масла".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.1% | 475 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.4% | 267 г |
Энергетическая ценность Сайра тихоокеанская с доб. масла составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 21 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат со свеклой и фета
- Рыбный суп
- Гаспачо
- ☰ Паста кунжутная #2
- Тыква крупноплодная (все сорта) сушеная
- Колбаса с кониной
- Соус
- мороженое сгущенка фисташка
- Желе сливки
- Гречневые блины
- Цитрамон П [avexima]
- Куриный острый паштет
- суп борщ на курице
- Макароны отварные 150
- Картошка с грибами в сметане
- Облепиха тинь морс
- Кабачковые блинчики
- Рыба хек
- Ханум
- Смузи со злаками киви-яблоко ананас-банан, манго
- ЖЕЛЕ СМЕТАННОЕ ваниль
- Кабачкові панкейки із сиром.
- Сыр Ларец с лисичками
- Десерт творожный "Солёная карамель"
- Суп молочн с вермишелью и маслом
- Яичница с томатом
- Оливье с телятиной
- Йогурт с кленовым сиропом и грецким орехом
- Салат
- Хлеб
- Коктейль какао имбирь
- Пастрома из курицы
- Суп с кабачком и чечевицей
- Салат из кальмаров и морской капусты
- Бабулин сметанник
- Йогурт фермерский
- Заправка Maggi для борща
- Гуминовый комплекс BioDrone
- Пармезан 4 мес.
- Хлеб можно и возможно
- Яичница с беконом №1
- Тирамису на греческом йогурте
- Bombbar малиновый чизкейк
- Каша манная
- котлеты куриные рубленные
- ленивые голубцы
- Я 27.08
- баклажановая икра от Алены
- котлеты жареные от Алены
- Котлета куриная
- Протеиновый коктейль МОЙ
- Желе из красной смородины
- Торт 28
- Окрошка Любимая с индейкой 3
- Котлеты вкусняшка
- Колбаски Нюрнбергские
- Творог 28.08
- Драники с соевым фаршем
- Паштет куриный
- Блины классические
- Десерт из ряженки
- Лепешка с начинкой из печени с черносливом
- Чурчхела
- Суп-пюре кабачки+грибы
- Рис бурый
- Что.
- Кабачок+ морковь
- Яйца с луком и помидором
- печенье мультизлак
- Паштет из горбуши
- Овсяноблин из отрубей
- Соус сырный
- Крем-чиз
- Овощи запечённые Светлана 27.08
- Сок гранатовый
- зефир Куполки
- Сушеный джекфрут
- Тыквенные кексы с творогом
- Белковый слатат 28
- Сыр маркет моцарелла для пиццы
- Трубочки из лаваша
- Творог
- Соте из баклажан
- Лимонад Светлана 27.08
- Буженина домаш.еда
- Батон "Вкусно по ГОСТу" 28.08.23
- Курица с овощами в духовке
- Суп харчо
- Овощное смузи
- Котлета индюшина и курица
- Завтрак
- Тыквенные вафли
- Аджика из кабачков
- Пироженое Морковное веган рецепт Вв
- Choco pie "Венский торт", порция 30 г
- Печеные картофель кабачки помидоры и ьук
- Салат ветчина яйцо огурец
- Блины миндальные
- Сырники
- Ржано-пшеничный в нарезке
Метки: Сайра тихоокеанская с доб. масла калорийность 261 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сайра тихоокеанская с доб. масла, калории, нутриенты, полезные свойства Сайра тихоокеанская с доб. масла
Калькуляторы
