Рецепт гренки на масле сливочном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты гренки на масле сливочном

Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта 250 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гренки на масле сливочном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.6 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.9% 1357 г
Жиры 24.1 г 56 г 43% 11.3% 232 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 4.2% 619 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.5% 1053 г
Вода 31.6 г 2273 г 1.4% 0.4% 7193 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 186.6 мкг 900 мкг 20.7% 5.4% 482 г
Ретинол 0.169 мг ~
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.4% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3600 г
Витамин В4, холин 27 мг 500 мг 5.4% 1.4% 1852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.7% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1% 2597 г
Витамин В9, фолаты 16.071 мкг 400 мкг 4% 1% 2489 г
Витамин D, кальциферол 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 1.1% 2331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.071 мг 15 мг 7.1% 1.9% 1401 г
Витамин Н, биотин 0.886 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5643 г
Витамин РР, НЭ 1.6286 мг 20 мг 8.1% 2.1% 1228 г
Ниацин 0.657 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.71 мг 2500 мг 2.8% 0.7% 3536 г
Кальций, Ca 17.71 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5647 г
Кремний, Si 2.071 мг 30 мг 6.9% 1.8% 1449 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 0.7% 3956 г
Натрий, Na 358.43 мг 1300 мг 27.6% 7.2% 363 г
Сера, S 40 мг 1000 мг 4% 1% 2500 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 1.7% 1541 г
Хлор, Cl 588.57 мг 2300 мг 25.6% 6.7% 391 г
Микроэлементы
Бор, B 34.3 мкг ~
Ванадий, V 47.14 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 1.2% 2135 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6550 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 2.6% 1000 г
Марганец, Mn 0.3214 мг 2 мг 16.1% 4.2% 622 г
Медь, Cu 57.14 мкг 1000 мкг 5.7% 1.5% 1750 г
Молибден, Mo 7.571 мкг 70 мкг 10.8% 2.8% 925 г
Селен, Se 4.286 мкг 55 мкг 7.8% 2% 1283 г
Фтор, F 10.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38610 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4386 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2927 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.643 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.229 г ~
Лейцин 0.421 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.164 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.393 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 1.607 г ~
Пролин 0.507 г ~
Серин 0.264 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.107 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.979 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность гренки на масле сливочном составляет 381,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.6 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 24.1 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 31.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ НА МАСЛЕ СЛИВОЧНОМ

гренки на масле сливочном богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,7 %, хлором - 25,6 %, марганцем - 16,1 %

Чем полезен гренки на масле сливочном

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить гренки на масле сливочном, калорийность 381,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления гренки на масле сливочном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы