Рецепт Торт Чернослив в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Чернослив в шоколаде

Пшеничная мука, высшего сорта	90 г
Сахар песок	90 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Какао-порошок	12 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	3 г
Вода	35 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	150 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	80 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Грецкий орех	25 г
Шоколад сладкий	10 г
Желатин пищевой	4 г
Вода	25 г
Вода	20 г
Сахар песок	10 г
Шоколад горький	50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г
Грецкий орех	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Чернослив в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.2 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	508 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.4%	1246 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	9.7%	313 г
Углеводы	36.1 г	219 г	16.5%	5%	607 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.2%	714 г
Вода	35.4 г	2273 г	1.6%	0.5%	6421 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.8 мкг	900 мкг	11.5%	3.5%	867 г
Ретинол	0.098 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.3%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.4%	1277 г
Витамин В4, холин	48 мг	500 мг	9.6%	2.9%	1042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.436 мг	5 мг	8.7%	2.6%	1147 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	2.1%	1481 г
Витамин В9, фолаты	11.063 мкг	400 мкг	2.8%	0.8%	3616 г
Витамин В12, кобаламин	0.184 мкг	3 мкг	6.1%	1.8%	1630 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.3%	10588 г
Витамин D, кальциферол	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	1%	3021 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.82 мг	15 мг	5.5%	1.7%	1829 г
Витамин Н, биотин	3.74 мкг	50 мкг	7.5%	2.3%	1337 г
Витамин К, филлохинон	8.1 мкг	120 мкг	6.8%	2.1%	1481 г
Витамин РР, НЭ	1.7632 мг	20 мг	8.8%	2.7%	1134 г
Ниацин	0.52 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	291.69 мг	2500 мг	11.7%	3.5%	857 г
Кальций, Ca	91.53 мг	1000 мг	9.2%	2.8%	1093 г
Кремний, Si	6.561 мг	30 мг	21.9%	6.6%	457 г
Магний, Mg	42.18 мг	400 мг	10.5%	3.2%	948 г
Натрий, Na	36.7 мг	1300 мг	2.8%	0.8%	3542 г
Сера, S	48.11 мг	1000 мг	4.8%	1.4%	2079 г
Фосфор, P	139.5 мг	800 мг	17.4%	5.3%	573 г
Хлор, Cl	57.73 мг	2300 мг	2.5%	0.8%	3984 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160.3 мкг	~
Бор, B	17.5 мкг	~
Ванадий, V	12.37 мкг	~
Железо, Fe	1.708 мг	18 мг	9.5%	2.9%	1054 г
Йод, I	4.65 мкг	150 мкг	3.1%	0.9%	3226 г
Кобальт, Co	2.515 мкг	10 мкг	25.2%	7.6%	398 г
Литий, Li	0.18 мкг	~
Марганец, Mn	0.2888 мг	2 мг	14.4%	4.3%	693 г
Медь, Cu	164.91 мкг	1000 мкг	16.5%	5%	606 г
Молибден, Mo	5.206 мкг	70 мкг	7.4%	2.2%	1345 г
Никель, Ni	19.705 мкг	~
Олово, Sn	2.83 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	4.744 мкг	55 мкг	8.6%	2.6%	1159 г
Стронций, Sr	3.21 мкг	~
Титан, Ti	1.74 мкг	~
Фтор, F	72.43 мкг	4000 мкг	1.8%	0.5%	5523 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	1.4%	2075 г
Цинк, Zn	0.6652 мг	12 мг	5.5%	1.7%	1804 г
Цирконий, Zr	0.39 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.7 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Сахароза	4.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.265 г	~
Аргинин*	0.296 г	~
Валин	0.205 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.166 г	~
Лейцин	0.27 г	~
Лизин	0.204 г	~
Метионин	0.086 г	~
Метионин + Цистеин	0.135 г	~
Треонин	0.145 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.292 г	~
Заменимые аминокислоты	0.422 г	~
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.294 г	~
Глицин	0.222 г	~
Глутаминовая кислота	0.603 г	~
Пролин	0.235 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	16.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	17.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.131 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.066 г	~
12:0 Лауриновая	0.085 г	~
14:0 Миристиновая	0.312 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.386 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.45 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.525 г	min 16.8 г	26.9%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.159 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.215 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.154 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.144 г	от 11.2 до 20.6 г	28.1%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.317 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.472 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~

Энергетическая ценность Торт Чернослив в шоколаде составляет 331,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.2 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	17.9 г	-%
	Углеводы	36.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	35.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЧЕРНОСЛИВ В ШОКОЛАДЕ

Торт Чернослив в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, калием - 11,7 %, кремнием - 21,9 %, фосфором - 17,4 %, кобальтом - 25,2 %, марганцем - 14,4 %, медью - 16,5 %

Чем полезен Торт Чернослив в шоколаде

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Чернослив в шоколаде, калорийность 331,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Чернослив в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе