Рецепт 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г

Соль поваренная пищевая	3 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5 г
Говядина 1 кат. (Тушение)	21 г
Бульон говяжий	1 г
Базилик, свежий	2 г
Сельдерей	1 г
Чеснок (Жарка)	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Подсолнечное масло	6.3 г
Томатная паста. Консервы	15 г
Перец черный, молотый или горошек	0.1 г
Тимьян, сушеный	0.1 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235.6 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	715 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.9%	864 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.9%	1077 г
Углеводы	38.2 г	219 г	17.4%	7.4%	573 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.1%	833 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.7%	5982 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.8 мкг	900 мкг	4.3%	1.8%	2320 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	2.385 мкг	~
бета Каротин	0.26 мг	5 мг	5.2%	2.2%	1923 г
бета Криптоксантин	25.135 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	121.92 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.3%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	1.2%	3462 г
Витамин В4, холин	39.53 мг	500 мг	7.9%	3.4%	1265 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	2%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	2.9%	1481 г
Витамин В9, фолаты	6.565 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	6093 г
Витамин В12, кобаламин	0.237 мкг	3 мкг	7.9%	3.4%	1266 г
Витамин C, аскорбиновая	3.06 мг	90 мг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.222 мг	15 мг	14.8%	6.3%	675 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.018 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.749 мкг	50 мкг	3.5%	1.5%	2859 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	1.9%	2222 г
Витамин РР, НЭ	2.4414 мг	20 мг	12.2%	5.2%	819 г
Ниацин	1.238 мг	~
Бетаин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.8 мг	2500 мг	5.5%	2.3%	1814 г
Кальций, Ca	36.39 мг	1000 мг	3.6%	1.5%	2748 г
Кремний, Si	0.761 мг	30 мг	2.5%	1.1%	3942 г
Магний, Mg	15.97 мг	400 мг	4%	1.7%	2505 г
Натрий, Na	489.45 мг	1300 мг	37.7%	16%	266 г
Сера, S	71.61 мг	1000 мг	7.2%	3.1%	1396 г
Фосфор, P	73.2 мг	800 мг	9.2%	3.9%	1093 г
Хлор, Cl	772.51 мг	2300 мг	33.6%	14.3%	298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.4 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	1.478 мг	18 мг	8.2%	3.5%	1218 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9554 г
Кобальт, Co	3.17 мкг	10 мкг	31.7%	13.5%	315 г
Литий, Li	0.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.1536 мг	2 мг	7.7%	3.3%	1302 г
Медь, Cu	453.97 мкг	1000 мкг	45.4%	19.3%	220 г
Молибден, Mo	7.082 мкг	70 мкг	10.1%	4.3%	988 г
Никель, Ni	0.762 мкг	~
Олово, Sn	5.91 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	0.697 мкг	55 мкг	1.3%	0.6%	7891 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Фтор, F	49.27 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8119 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	1%	4386 г
Цинк, Zn	0.8432 мг	12 мг	7%	3%	1423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.494 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.171 г	~
Аргинин*	0.346 г	~
Валин	0.413 г	~
Гистидин*	0.211 г	~
Изолейцин	0.352 г	~
Лейцин	0.661 г	~
Лизин	0.318 г	~
Метионин	0.146 г	~
Метионин + Цистеин	0.29 г	~
Треонин	0.275 г	~
Триптофан	0.092 г	~
Фенилаланин	0.401 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.629 г	~
Заменимые аминокислоты	0.285 г	~
Аланин	0.305 г	~
Аспарагиновая кислота	0.394 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.301 г	~
Глутаминовая кислота	2.228 г	~
Пролин	0.703 г	~
Серин	0.399 г	~
Тирозин	0.235 г	~
Цистеин	0.147 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	1%
Омега-6 жирные кислоты	1.836 г	от 4.7 до 16.8 г	39.1%	16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.14 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.802 мг	~
бета Ситостерол	5.04 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.304 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.095 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.746 г	~
17:0 Маргариновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.349 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.435 г	min 16.8 г	8.5%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.092 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.344 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.984 г	от 11.2 до 20.6 г	17.7%	7.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.83 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г составляет 235,6 кКал.

Порция = 250 гр (589 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	235.6 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	38.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	38 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 5КА КАФЕ ПАСТА БОЛОНЬЕЗЕ 250Г

5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,8 %, витамином PP - 12,2 %, хлором - 33,6 %, кобальтом - 31,7 %, медью - 45,4 %

Чем полезен 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г, калорийность 235,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 5ка кафе Паста БОЛОНЬЕЗЕ 250г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-28

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе