Рецепт Конфеты шоколадные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты шоколадные

Грецкий орех	40 г
Чернослив (слива сушеная)	40 г
Банан	248 г
Какао Алкализованный [Ёбатон]	20 г
Вода, бутилированная, в общем	20 г
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия]	2 г
Хлебцы хрустящие Злаковый Микс	20 г
Хлебцы Лимонные [Dr. Korner]	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты шоколадные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	846 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	3.4%	1462 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	6.1%	824 г
Углеводы	29.2 г	219 г	13.3%	6.7%	750 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	9%	556 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1.2%	4225 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	0.8%	6849 г
Лютеин + Зеаксантин	0.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.8%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Витамин В4, холин	9.78 мг	500 мг	2%	1%	5112 г
Витамин В5, пантотеновая	0.226 мг	5 мг	4.5%	2.3%	2212 г
Витамин В6, пиридоксин	0.275 мг	2 мг	13.8%	6.9%	727 г
Витамин В9, фолаты	14.578 мкг	400 мкг	3.6%	1.8%	2744 г
Витамин C, аскорбиновая	5.89 мг	90 мг	6.5%	3.3%	1528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.443 мг	15 мг	3%	1.5%	3386 г
бета Токоферол	0.013 мг	~
гамма Токоферол	1.852 мг	~
дельта Токоферол	0.168 мг	~
Витамин Н, биотин	2.276 мкг	50 мкг	4.6%	2.3%	2197 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	2.4%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.7471 мг	20 мг	3.7%	1.9%	2677 г
Ниацин	0.464 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	307.79 мг	2500 мг	12.3%	6.2%	812 г
Кальций, Ca	20.68 мг	1000 мг	2.1%	1.1%	4836 г
Кремний, Si	44.169 мг	30 мг	147.2%	74%	68 г
Магний, Mg	46.35 мг	400 мг	11.6%	5.8%	863 г
Натрий, Na	18.24 мг	1300 мг	1.4%	0.7%	7127 г
Сера, S	21.48 мг	1000 мг	2.1%	1.1%	4655 г
Фосфор, P	53.6 мг	800 мг	6.7%	3.4%	1493 г
Хлор, Cl	26.17 мг	2300 мг	1.1%	0.6%	8789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.3 мкг	~
Бор, B	210.1 мкг	~
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	0.856 мг	18 мг	4.8%	2.4%	2103 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.444 мкг	10 мкг	4.4%	2.2%	2252 г
Литий, Li	1.819 мкг	~
Марганец, Mn	0.4788 мг	2 мг	23.9%	12%	418 г
Медь, Cu	209.25 мкг	1000 мкг	20.9%	10.5%	478 г
Молибден, Mo	2.341 мкг	70 мкг	3.3%	1.7%	2990 г
Никель, Ni	7.716 мкг	~
Рубидий, Rb	38.6 мкг	~
Селен, Se	1.013 мкг	55 мкг	1.8%	0.9%	5429 г
Стронций, Sr	0.72 мкг	~
Фтор, F	1.57 мкг	4000 мкг			254777 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4545 г
Цинк, Zn	0.3964 мг	12 мг	3.3%	1.7%	3027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.161 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.8 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.202 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.104 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.021 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.25 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.824 г	от 0.9 до 3.7 г	91.6%	46%
Омега-6 жирные кислоты	3.415 г	от 4.7 до 16.8 г	72.7%	36.5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.444 мг	~
бета Ситостерол	7.733 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.664 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.391 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.794 г	min 16.8 г	4.7%	2.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.782 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.193 г	от 11.2 до 20.6 г	37.4%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	3.386 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.807 г	~

Энергетическая ценность Конфеты шоколадные составляет 199 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	29.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	53.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ШОКОЛАДНЫЕ

Конфеты шоколадные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,8 %, калием - 12,3 %, кремнием - 147,2 %, магнием - 11,6 %, марганцем - 23,9 %, медью - 20,9 %

Чем полезен Конфеты шоколадные

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты шоколадные, калорийность 199 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты шоколадные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе