Калорийность Хлебцы Кукурузно-рисовые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Кукурузно-рисовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.8%	1086 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	9.4%	322 г
Углеводы (общие)	4.5 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	5.6%	541 г
Вода	28.8 г	2273 г	1.3%	0.4%	7892 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.8 мкг	900 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
альфа Каротин	3.868 мкг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7813 г
бета Криптоксантин	27.802 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	155.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	2.1%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	0.9%	3462 г
Витамин В4, холин	56.47 мг	500 мг	11.3%	3.4%	885 г
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%	2.9%	1050 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	2.7%	1143 г
Витамин В9, фолаты	19.382 мкг	400 мкг	4.8%	1.5%	2064 г
Витамин C, аскорбиновая	1.64 мг	90 мг	1.8%	0.5%	5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.468 мг	15 мг	3.1%	0.9%	3205 г
гамма Токоферол	0.036 мг	~
Витамин Н, биотин	3.956 мкг	50 мкг	7.9%	2.4%	1264 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.933 мг	20 мг	14.7%	4.5%	682 г
Ниацин	1.357 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.53 мг	2500 мг	6.7%	2%	1492 г
Кальций, Ca	19.13 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5227 г
Кремний, Si	63.297 мг	30 мг	211%	63.9%	47 г
Магний, Mg	48.99 мг	400 мг	12.2%	3.7%	816 г
Натрий, Na	863.84 мг	1300 мг	66.4%	20.1%	150 г
Сера, S	57.59 мг	1000 мг	5.8%	1.8%	1736 г
Фосфор, P	148.1 мг	800 мг	18.5%	5.6%	540 г
Хлор, Cl	1327.69 мг	2300 мг	57.7%	17.5%	173 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	584.9 мкг	~
Бор, B	132.7 мкг	~
Ванадий, V	94.95 мкг	~
Железо, Fe	1.549 мг	18 мг	8.6%	2.6%	1162 г
Йод, I	44.46 мкг	150 мкг	29.6%	9%	337 г
Кобальт, Co	2.168 мкг	10 мкг	21.7%	6.6%	461 г
Литий, Li	3.165 мкг	~
Марганец, Mn	0.9416 мг	2 мг	47.1%	14.3%	212 г
Медь, Cu	236.9 мкг	1000 мкг	23.7%	7.2%	422 г
Молибден, Mo	6.421 мкг	70 мкг	9.2%	2.8%	1090 г
Никель, Ni	7.879 мкг	~
Олово, Sn	5.17 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	12.138 мкг	55 мкг	22.1%	6.7%	453 г
Стронций, Sr	1.58 мкг	~
Титан, Ti	19.78 мкг	~
Фтор, F	31.67 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12630 г
Хром, Cr	7.06 мкг	50 мкг	14.1%	4.3%	708 г
Цинк, Zn	1.1754 мг	12 мг	9.8%	3%	1021 г
Цирконий, Zr	5.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	65.876 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.439 г	~
Валин	0.434 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.361 г	~
Лейцин	0.795 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.157 г	~
Метионин + Цистеин	0.266 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.379 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.616 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.493 г	~
Аспарагиновая кислота	0.547 г	~
Глицин	0.305 г	~
Глутаминовая кислота	1.357 г	~
Пролин	0.467 г	~
Серин	0.365 г	~
Тирозин	0.303 г	~
Цистеин	0.132 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.187 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.182 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.313 г	min 16.8 г	1.9%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.312 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.101 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.242 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.239 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.113 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Хлебцы Кукурузно-рисовые составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	68 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	28.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ КУКУРУЗНО-РИСОВЫЕ

Хлебцы Кукурузно-рисовые богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,3 %, витамином PP - 14,7 %, кремнием - 211 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 18,5 %, хлором - 57,7 %, йодом - 29,6 %, кобальтом - 21,7 %, марганцем - 47,1 %, медью - 23,7 %, селеном - 22,1 %, хромом - 14,1 %

Чем полезен Хлебцы Кукурузно-рисовые

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы Кукурузно-рисовые калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Кукурузно-рисовые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Кукурузно-рисовые

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Каша тыквеная с полентой

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе