Рецепт Груша печеная с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Груша печеная с имбирем

Груша азиатская (китайская)	6 fruit 2-1/4" high x 2-1/2" dia
Финики	20 г
Имбирь, крень сушеный молотый	0.5 tsp
Сок лимонный	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Груша печеная с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.1 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2949 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.6%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	8.2%	2147 г
Углеводы (общие)	14.3 г	~
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%	36.8%	476 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	6.5%	2703 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	56.058 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	1.4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1.2%	13846 г
Витамин В4, холин	6.06 мг	500 мг	1.2%	2.1%	8251 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	3.7%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	2.6%	6897 г
Витамин В9, фолаты	9.569 мкг	400 мкг	2.4%	4.2%	4180 г
Витамин C, аскорбиновая	4.93 мг	90 мг	5.5%	9.6%	1826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	1.8%	10204 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.129 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	38760 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	7.5%	2353 г
Витамин РР, НЭ	0.3207 мг	20 мг	1.6%	2.8%	6236 г
Ниацин	0.026 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.42 мг	2500 мг	6.1%	10.7%	1651 г
Кальций, Ca	7.33 мг	1000 мг	0.7%	1.2%	13643 г
Кремний, Si	5.088 мг	30 мг	17%	29.8%	590 г
Магний, Mg	11.51 мг	400 мг	2.9%	5.1%	3475 г
Натрий, Na	1.29 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	100775 г
Сера, S	5.94 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	16835 г
Фосфор, P	14.6 мг	800 мг	1.8%	3.2%	5479 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг			575000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.8 мкг	~
Бор, B	2.8 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	0.075 мг	18 мг	0.4%	0.7%	24000 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Литий, Li	0.184 мкг	~
Марганец, Mn	0.1212 мг	2 мг	6.1%	10.7%	1650 г
Медь, Cu	63.03 мкг	1000 мкг	6.3%	11%	1587 г
Молибден, Mo	0.043 мкг	70 мкг	0.1%	0.2%	162791 г
Никель, Ni	0.766 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	0.283 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	19435 г
Стронций, Sr	2.45 мкг	~
Фтор, F	0.25 мкг	4000 мкг			1600000 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	6.3%	2762 г
Цинк, Zn	0.0363 мг	12 мг	0.3%	0.5%	33058 г
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	2.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.114 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.056 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.053 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.063 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.062 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Груша печеная с имбирем составляет 57,1 кКал.

Порция = 54 гр (30.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	10.2 г	-%
	Пищевые волокна	4.2 г	-%
	Вода	84.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУША ПЕЧЕНАЯ С ИМБИРЕМ

Груша печеная с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17 %

Чем полезен Груша печеная с имбирем

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Груша печеная с имбирем, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Груша печеная с имбирем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе