Калорийность витграс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "витграс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 17.1% 2815 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.3% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 20% 2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 25.2% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 34.3% 1385 г
Витамин В5, пантотеновая 6 мг 5 мг 120% 571.4% 83 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 47.6% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 158.6% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 19.5% 2466 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 28.1% 1701 г
Кальций, Ca 24.2 мг 1000 мг 2.4% 11.4% 4132 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 28.6% 1667 г
Натрий, Na 10.3 мг 1300 мг 0.8% 3.8% 12621 г
Фосфор, P 75.2 мг 800 мг 9.4% 44.8% 1064 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.61 мг 18 мг 3.4% 16.2% 2951 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 13.3% 3636 г

Энергетическая ценность витграс составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИТГРАС

витграс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 120 %, витамином B12 - 33,3 %

Чем полезен витграс

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: витграс калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен витграс, калории, нутриенты, полезные свойства витграс
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты