Рецепт Пасха карамельная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха карамельная

Творог 5% 500 г
Молоко Сгущённое с Какао [Рогачев] 250 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 70 г
Орех Миндаль Ядро [Монетка] 70 г
Сметана 15% жирности 150 г
Чернослив (слива сушеная) 70 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 70 г
Цукаты из Ананаса [Green Street] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха карамельная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.6 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 4.8% 697 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 8.6% 389 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 4.7% 709 г
Углеводы (общие) 9.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 38.8 г 2273 г 1.7% 0.6% 5858 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.6 мкг 900 мкг 3.4% 1.1% 2941 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 2.7% 1259 г
Витамин В4, холин 22.08 мг 500 мг 4.4% 1.5% 2264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.9% 1724 г
Витамин В9, фолаты 20.118 мкг 400 мкг 5% 1.7% 1988 г
Витамин В12, кобаламин 0.655 мкг 3 мкг 21.8% 7.3% 458 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6438 г
Витамин Н, биотин 4.094 мкг 50 мкг 8.2% 2.8% 1221 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 1.1% 2927 г
Витамин РР, НЭ 2.0009 мг 20 мг 10% 3.4% 1000 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.53 мг 2500 мг 7% 2.4% 1432 г
Кальций, Ca 96.73 мг 1000 мг 9.7% 3.3% 1034 г
Кремний, Si 2.005 мг 30 мг 6.7% 2.3% 1496 г
Магний, Mg 20.85 мг 400 мг 5.2% 1.7% 1918 г
Натрий, Na 32.17 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 4041 г
Сера, S 6.89 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14514 г
Фосфор, P 121.8 мг 800 мг 15.2% 5.1% 657 г
Хлор, Cl 11.13 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61 мкг ~
Бор, B 43.4 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 0.591 мг 18 мг 3.3% 1.1% 3046 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11450 г
Кобальт, Co 0.805 мкг 10 мкг 8.1% 2.7% 1242 г
Литий, Li 0.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5195 г
Медь, Cu 41.12 мкг 1000 мкг 4.1% 1.4% 2432 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 1% 3205 г
Никель, Ni 4.047 мкг ~
Олово, Sn 1.77 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 49107 г
Стронций, Sr 48.33 мкг ~
Фтор, F 17.46 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22910 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3546 г
Цинк, Zn 0.0829 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14475 г
Цирконий, Zr 0.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.082 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.565 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.62 г min 16.8 г 3.7% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3%

Энергетическая ценность Пасха карамельная составляет 297,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.6 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 38.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА КАРАМЕЛЬНАЯ

Пасха карамельная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 21,8 %, фосфором - 15,2 %

Чем полезен Пасха карамельная

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пасха карамельная, калорийность 297,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха карамельная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы