Калорийность Биточки "нежные". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Биточки "нежные"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.4% | 576 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.7% | 1750 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.4% | 1903 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.354 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 1.9% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.758 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.266 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 3949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.065 мг | 20 мг | 30.3% | 25% | 330 г |
| Ниацин | 5.759 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.88 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.3% | 993 г |
| Кальций, Ca | 37.01 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2702 г |
| Магний, Mg | 51.52 мг | 400 мг | 12.9% | 10.7% | 776 г |
| Натрий, Na | 423.33 мг | 1300 мг | 32.6% | 26.9% | 307 г |
| Сера, S | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4593 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 13% | 635 г |
| Хлор, Cl | 561.78 мг | 2300 мг | 24.4% | 20.2% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 5.2% | 1583 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 6.095 мкг | 10 мкг | 61% | 50.4% | 164 г |
| Литий, Li | 5.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3155 г |
| Медь, Cu | 70.59 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.9% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 8.246 мкг | 70 мкг | 11.8% | 9.8% | 849 г |
| Никель, Ni | 0.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.301 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2% | 4228 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36134 г |
| Хром, Cr | 14.17 мкг | 50 мкг | 28.3% | 23.4% | 353 г |
| Цинк, Zn | 0.897 мг | 12 мг | 7.5% | 6.2% | 1338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.974 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.685 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.053 г | ~ | |||
| Лизин | 1.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.695 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.049 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Биточки "нежные" составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИТОЧКИ "НЕЖНЫЕ"
Биточки "нежные" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 30,3 %, магнием - 12,9 %, фосфором - 15,7 %, хлором - 24,4 %, кобальтом - 61 %, молибденом - 11,8 %, хромом - 28,3 %
Чем полезен Биточки "нежные"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста пенне
- Кофе с кокосовым молоком
- Лаваш армянский
- С дайконом
- Капуста тушеная с курицей
- Мороженое bubble gum
- Биточки "нежные" комбинат питания жареные с 2 гр масла
- Заправка французские пряности и чесноком
- Пирог смородина крыжовник V
- Чёрная смородина бысстрозамороженная
- Кето кекс шоколадный в кружке
- Картофель с ребрами
- Баклажан запечённый
- Курица с овощами
- Йогурт с голубикой
- Салат из свежей капусты
- Овощи и фасоль черная
- Йогурт греческий
- Бейглы
- Творожная запеканка 12.06
- Греча с говядиной
- Шоколадное мороженое no sugar added
- сельдь Lidl
- Штрудель яблочно-творожный
- Колбаски своя
- Jättis клубника
- Шампиньоны в сливках
- Суп 1 мая 2024
- Шарлотка
- Селедка под шубой
- Яблочный пирог
- Йогурт с персиком «Нежный»
- Мороженое
- Грудка с помидорами
- Шампиньоны в соевым
- Шакароп
- Ананас сушенный
- Штрудель яблочно-творожный ДИЕТ
- Tune flakes in extra virgin olive oil
- Тефтели куриные [Троекурово]
- Салат овощной 1
- Ромовая баба-кексы
- Картофель в аэрогриле
- Грудка копченая (Гелиосум)
- Окрошечная смесь без сметаны и колбасы
- Болоньезе с индюшки
- окрошка
- Сардельки Мусульманские
- Шашлык свиной из корейки
- Старбат,блинчик с отрубями с творогом
- Компот мой
- Тесто дрожжевое слоеное «Рахмет»
- Корзиночки из слоеного теста с курицей и грибами
- Plazma печенье
- Салат огурец редис горошек фетакса
- Окрошечная смесь
- Хлеб ржаной
- Ролл с курицей (МИЛТИ)
- Мясо по французски
- Десерт из манки и компота мой
- Пицца большая мама
- Желудки
- Морковная запеканка
- Канелони
- Печенье шоколадное
- Спагетти 1 мая
- Дорадо копч
- Ватрушка
- Кетопряник с кокос. и минд. мукой
- Цветное картофельное пюре
- Овсяные печенье
- пицца классическая
- Салат крабовый
- ТС_Пицца Флоренция 30 см 540 гр
- Какао напиток растворимый десерт
- Молочный бургер ч шоколадом от Палыча
- Омлет с помидором
- Лепешка из овощей
- Свиное сердце с луком и огурцами
- Котлеты от шефа Ден
- Минтай под шубой
- Котлеты из семги с водорослями вакаме
- Ватрушка
- Овсяные печенье 2
- Abbe belgian ale
- Банановый кекс с фисташковым муссом
- Филе куриное тушеное в сметане
- Творожок Персик-абрикос
- сосиски боварские с сыром
- Булочки
- Капуста кваш с сахара
- Грудка тушеная с капустой
- Закуска: Творог с огурцом.
- Паштет из тунца, фасоли и яйца
- Овсяные печенье 3
- Котлеты сырые(говядина , индейка)
- Хлеб Тюменский
- Курицы плечевая часть тушеная в сметане
- Мука Добродея
- Суп грибной
Метки: Биточки "нежные" калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биточки "нежные", калории, нутриенты, полезные свойства Биточки "нежные"
Калькуляторы
