Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.6% | 589 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
Углеводы | 80.5 г | 219 г | 36.8% | 18.7% | 272 г |
Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 34.8% | 146 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 8.8% | 577 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 349 мг | 2500 мг | 14% | 7.1% | 716 г |
Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 10.7% | 476 г |
Натрий, Na | 272 мг | 1300 мг | 20.9% | 10.6% | 478 г |
Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 14.8% | 343 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.1 мг | 18 мг | 33.9% | 17.2% | 295 г |
Энергетическая ценность хлебцы бородинские составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 197 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 80.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 13.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|