Рецепт Сосиска в тесте Пятерочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в тесте Пятерочка

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	650 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	15 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Сахар песок	25 г
Маргарин сливочный	217 г
Молоко сухое обезжиренное	30 г
Сосиска дешевая 2924 06 23	1150 г
Меланж	50 г
Вода	200 г
Кукурузный крахмал	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в тесте Пятерочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380.5 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	3.7%	717 г
Жиры	23.9 г	56 г	42.7%	11.2%	234 г
Углеводы	30.5 г	219 г	13.9%	3.7%	718 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.6%	1667 г
Вода	36.8 г	2273 г	1.6%	0.4%	6177 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.2 мкг	900 мкг	2.1%	0.6%	4688 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.6%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	1.4%	1915 г
Витамин В4, холин	37.45 мг	500 мг	7.5%	2%	1335 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	1.9%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.3%	1980 г
Витамин В9, фолаты	13.303 мкг	400 мкг	3.3%	0.9%	3007 г
Витамин В12, кобаламин	0.138 мкг	3 мкг	4.6%	1.2%	2174 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин D3, холекальциферол	0.027 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.622 мг	15 мг	17.5%	4.6%	572 г
Витамин Н, биотин	1.51 мкг	50 мкг	3%	0.8%	3311 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.4878 мг	20 мг	12.4%	3.3%	804 г
Ниацин	0.657 мг	~
Бетаин	0.967 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.79 мг	2500 мг	4.5%	1.2%	2236 г
Кальций, Ca	48.48 мг	1000 мг	4.8%	1.3%	2063 г
Кремний, Si	1.19 мг	30 мг	4%	1.1%	2521 г
Магний, Mg	13.46 мг	400 мг	3.4%	0.9%	2972 г
Натрий, Na	398.84 мг	1300 мг	30.7%	8.1%	326 г
Сера, S	102.55 мг	1000 мг	10.3%	2.7%	975 г
Фосфор, P	104.9 мг	800 мг	13.1%	3.4%	763 г
Хлор, Cl	541.79 мг	2300 мг	23.6%	6.2%	425 г
Микроэлементы
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	26.77 мкг	~
Железо, Fe	1.219 мг	18 мг	6.8%	1.8%	1477 г
Йод, I	1.78 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8427 г
Кобальт, Co	1.34 мкг	10 мкг	13.4%	3.5%	746 г
Марганец, Mn	0.242 мг	2 мг	12.1%	3.2%	826 г
Медь, Cu	94.82 мкг	1000 мкг	9.5%	2.5%	1055 г
Молибден, Mo	6.36 мкг	70 мкг	9.1%	2.4%	1101 г
Никель, Ni	1.224 мкг	~
Олово, Sn	1.39 мкг	~
Селен, Se	7.625 мкг	55 мкг	13.9%	3.7%	721 г
Фтор, F	36.58 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	10935 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	0.8%	3086 г
Цинк, Zn	0.8934 мг	12 мг	7.4%	1.9%	1343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.707 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.204 г	~
Аргинин*	0.631 г	~
Валин	0.48 г	~
Гистидин*	0.253 г	~
Изолейцин	0.432 г	~
Лейцин	0.772 г	~
Лизин	0.569 г	~
Метионин	0.192 г	~
Метионин + Цистеин	0.165 г	~
Треонин	0.383 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.457 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.372 г	~
Заменимые аминокислоты	0.341 г	~
Аланин	0.545 г	~
Аспарагиновая кислота	0.814 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.754 г	~
Глутаминовая кислота	2.118 г	~
Пролин	0.826 г	~
Серин	0.492 г	~
Тирозин	0.313 г	~
Цистеин	0.156 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.169 г	от 0.9 до 3.7 г	18.8%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	3.36 г	от 4.7 до 16.8 г	71.5%	18.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.86 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.334 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.931 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.073 г	~
12:0 Лауриновая	0.149 г	~
14:0 Миристиновая	1.474 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.445 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.85 г	~
24:0 Лигноцериновая	4.748 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.142 г	min 16.8 г	36.6%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	5.315 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.693 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.074 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.689 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.556 г	от 11.2 до 20.6 г	31.8%	8.4%
18:2 Линолевая (ud)	3.376 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.163 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сосиска в тесте Пятерочка составляет 380,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	380.5 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	23.9 г	-%
	Углеводы	30.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	36.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В ТЕСТЕ ПЯТЕРОЧКА

Сосиска в тесте Пятерочка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,5 %, витамином PP - 12,4 %, фосфором - 13,1 %, хлором - 23,6 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 12,1 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Сосиска в тесте Пятерочка

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиска в тесте Пятерочка, калорийность 380,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в тесте Пятерочка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

// вафли с мягким сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе