Калорийность смесь для кекса. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "смесь для кекса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.8% | 1226 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 9.6% | 352 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.267 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.2% | 654 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 822 мг | 1300 мг | 63.2% | 21.3% | 158 г |
| Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 14.2% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 7.7% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смесь для кекса составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 297 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 62.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 3.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМЕСЬ ДЛЯ КЕКСА
смесь для кекса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, витамином B2 - 14,8 %, витамином B9 - 15 %, кальцием - 15,3 %, фосфором - 42,1 %, селеном - 22,9 %
Чем полезен смесь для кекса
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша на воде
- Турновер с сырной начинкой
- салат 19,04
- чай крепкие традиции
- Апельсиновый кекс
- мороженое в вафле
- суп с чечевицей
- бекон копченый
- рыбный салат
- сайра в собственном соку
- яблоко
- хлеб полюшко
- Рисовая каша
- суп гороховый с копчеными свинными ребрами
- Куриная грудка
- паштет печоночный 20.04
- салат_4
- Салат из огурцов
- Рикотта 300 гр
- Печенье Фитнес
- каша рисовая
- Мусака 1
- клубничный соус
- творожок
- торт медовый
- лапша
- вишня вяленая
- отбивные куриные
- скумбрия соленая
- вода простая
- Мороженное с рикоттой
- Рисовая каша
- овсяные печеньки
- соус
- Рис отварной с луком и морковью
- торт медовый с йогуртом
- слойка с клубничной начинкой
- Колбаса кондитерская
- Салат-рулет с индейкой Прайм
- Пирожное творожное
- Окрошка на кефире
- Бланманже Прайм
- Салат Тосканский Прайм
- галеты "зеленый букет" (мои)
- отруби пшеничные
- Каша манная на воде
- борщ сибирский с мясом леовит
- кальмар
- Хлеб ржано-пшенич с цельнозерновой мукой
- кофе с молоком
- Рис отварной
- Винегрет
- Рис с курицей
- Салат рыбный
- 2 капусты
- печенье постное "Любятово"
- Пшенка с тыквой
- свинные котлеты
- Телятина
- Кальмары отварные
- Каша гречневая с грибами и овощами
- Борщ на курином бульоне
- Овощи тушеные от 19.04.2015г.
- Рассольник (Hortex) с перловкой на говяжьем бульоне
- Запеканка творожная
- цикорий с оливковым маслом и чесноком
- Сырное печенье 1 (20.04)
- Савушкин Кокос-миндаль
- Салат с помидорами и со сметаной
- пирог
- Макароны по-флотски
- йогурт соевый
- сырок сладкий Словяночка детский
- творог зерн. 3
- Каша
- творожок саввушкин
- Гараж
- морковно-творожная запеканка
- Сухарики Бородинские с чесноком
- начинка для пиццы с телятины
- Сметанник с чёрной смородиной
- запеканка
- икра кабачковая
- пицца с мясом
- Коржик
- Мишки в лесу конфеты
- салат чука
- Мексиканская смесь
- ореховый соус
- Твор
- домашние куриные наггетсы
- винегрет
- Вафли Чики-Рики
- хлеб пшеничный цельнозерновой
- Тушенная капуста
- Морковный пирог
- Сыр плавленный с грибами для супа КАРАТ
- Супиз щавеля на мясном бульоне
- Brotaufstrich mit Frischkäse und Milchschokolade !/%G:
- Гуляш
Метки: смесь для кекса калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен смесь для кекса, калории, нутриенты, полезные свойства смесь для кекса
Калькуляторы
