Рецепт Львовский торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Львовский торт

Мак, семя	250 г
Яйцо куриное	490 г
Пшеничная мука, высшего сорта	120 г
Крахмал картофельный	30 г
Лимон	200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	50 г
Сахар песок	250 г
Сметана 20% жирности	800 г
Мед пчелиный	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Львовский торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.1 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.2%	1226 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11.4%	339 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	3.7%	1053 г
Углеводы (общие)	8.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.9%	2000 г
Вода	53.4 г	2273 г	2.3%	0.9%	4257 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126 мкг	900 мкг	14%	5.4%	714 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Лютеин + Зеаксантин	0.022 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	3.4%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	3.2%	1184 г
Витамин В4, холин	74.98 мг	500 мг	15%	5.8%	667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%	3.6%	1092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	1.9%	2105 г
Витамин В9, фолаты	15.625 мкг	400 мкг	3.9%	1.5%	2560 г
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%	3.5%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	3.75 мг	90 мг	4.2%	1.6%	2400 г
Витамин D, кальциферол	0.538 мкг	10 мкг	5.4%	2.1%	1859 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.616 мг	15 мг	4.1%	1.6%	2435 г
Витамин Н, биотин	7.463 мкг	50 мкг	14.9%	5.8%	670 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	2%	1935 г
Витамин РР, НЭ	1.2673 мг	20 мг	6.3%	2.4%	1578 г
Ниацин	0.152 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.55 мг	2500 мг	6.3%	2.4%	1597 г
Кальций, Ca	230.11 мг	1000 мг	23%	8.9%	435 г
Кремний, Si	5.843 мг	30 мг	19.5%	7.5%	513 г
Магний, Mg	55.83 мг	400 мг	14%	5.4%	716 г
Натрий, Na	46.24 мг	1300 мг	3.6%	1.4%	2811 г
Сера, S	121.14 мг	1000 мг	12.1%	4.7%	825 г
Фосфор, P	169.8 мг	800 мг	21.2%	8.2%	471 г
Хлор, Cl	68.84 мг	2300 мг	3%	1.2%	3341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.7 мкг	~
Бор, B	17.6 мкг	~
Ванадий, V	5.96 мкг	~
Железо, Fe	1.87 мг	18 мг	10.4%	4%	963 г
Йод, I	8.22 мкг	150 мкг	5.5%	2.1%	1825 г
Кобальт, Co	4.387 мкг	10 мкг	43.9%	16.9%	228 г
Литий, Li	1.555 мкг	~
Марганец, Mn	0.7744 мг	2 мг	38.7%	14.9%	258 г
Медь, Cu	247.02 мкг	1000 мкг	24.7%	9.5%	405 г
Молибден, Mo	4.788 мкг	70 мкг	6.8%	2.6%	1462 г
Никель, Ni	8.283 мкг	~
Олово, Sn	4.81 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	8.569 мкг	55 мкг	15.6%	6%	642 г
Стронций, Sr	6.21 мкг	~
Титан, Ti	2.09 мкг	~
Фтор, F	25.83 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15486 г
Хром, Cr	2.52 мкг	50 мкг	5%	1.9%	1984 г
Цинк, Zn	0.3865 мг	12 мг	3.2%	1.2%	3105 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.154 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.169 г	~
Валин	0.165 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.232 г	~
Лизин	0.193 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.154 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.14 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.243 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.152 г	~
Аспарагиновая кислота	0.264 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.381 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.2 г	~
Тирозин	0.103 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.119 г	от 0.9 до 3.7 г	13.2%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	3.781 г	от 4.7 до 16.8 г	80.4%	31%
Стеролы (стерины)
Холестерин	156.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.493 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.082 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.979 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.356 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.773 г	min 16.8 г	22.5%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.146 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.375 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.649 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.254 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.021 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	0.044 мг	~
Теобромин	0.961 мг	~

Энергетическая ценность Львовский торт составляет 259,1 кКал.

Порция = 286 гр (741 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	259.1 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	20.8 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	53.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЬВОВСКИЙ ТОРТ

Львовский торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, холином - 15 %, витамином H - 14,9 %, кальцием - 23 %, кремнием - 19,5 %, магнием - 14 %, фосфором - 21,2 %, кобальтом - 43,9 %, марганцем - 38,7 %, медью - 24,7 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Львовский торт

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Львовский торт, калорийность 259,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Львовский торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Блины из тыквы жаренные без масла

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе