Рецепт Куриный суп с пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с пастой

Куриные Крылья [Мираторг]	420 г
Картофель	660 г
Морковь	100 г
Лук репчатый	115 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	60 г
Подсолнечное масло	15 г
Соль поваренная пищевая	12 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Куркума, молотая	5 г
Приправа для птицы	10 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.6 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3029 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	8.1%	2235 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	6.8%	2667 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	4.7%	3842 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.2%	2500 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	6.8%	2610 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.8 мкг	900 мкг	7.5%	13.5%	1327 г
альфа Каротин	0.02 мкг	~
бета Каротин	0.41 мг	5 мг	8.2%	14.7%	1220 г
бета Криптоксантин	0.118 мкг	~
Ликопин	0.057 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.447 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В4, холин	3.15 мг	500 мг	0.6%	1.1%	15873 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	3.6%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	7.7%	2326 г
Витамин В9, фолаты	4.307 мкг	400 мкг	1.1%	2%	9287 г
Витамин C, аскорбиновая	4.99 мг	90 мг	5.5%	9.9%	1804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.286 мг	15 мг	1.9%	3.4%	5245 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин Н, биотин	0.077 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	64935 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	5.9%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.6397 мг	20 мг	3.2%	5.8%	3126 г
Ниацин	0.327 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.01 мг	2500 мг	6.2%	11.2%	1613 г
Кальций, Ca	13.68 мг	1000 мг	1.4%	2.5%	7310 г
Кремний, Si	12.025 мг	30 мг	40.1%	72.1%	249 г
Магний, Mg	11.56 мг	400 мг	2.9%	5.2%	3460 г
Натрий, Na	157.68 мг	1300 мг	12.1%	21.8%	824 г
Сера, S	14.55 мг	1000 мг	1.5%	2.7%	6873 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	5.8%	3162 г
Хлор, Cl	255.51 мг	2300 мг	11.1%	20%	900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	215.3 мкг	~
Бор, B	39.6 мкг	~
Ванадий, V	36.08 мкг	~
Железо, Fe	0.562 мг	18 мг	3.1%	5.6%	3203 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	1.6%	10870 г
Кобальт, Co	1.418 мкг	10 мкг	14.2%	25.5%	705 г
Литий, Li	17.14 мкг	~
Марганец, Mn	0.1917 мг	2 мг	9.6%	17.3%	1043 г
Медь, Cu	55.34 мкг	1000 мкг	5.5%	9.9%	1807 г
Молибден, Mo	3.933 мкг	70 мкг	5.6%	10.1%	1780 г
Никель, Ni	1.415 мкг	~
Рубидий, Rb	129 мкг	~
Селен, Se	1.676 мкг	55 мкг	3%	5.4%	3282 г
Стронций, Sr	2.33 мкг	~
Фтор, F	76.35 мкг	4000 мкг	1.9%	3.4%	5239 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	8.6%	2101 г
Цинк, Zn	0.2069 мг	12 мг	1.7%	3.1%	5800 г
Цирконий, Zr	0.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.446 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.18 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.303 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.078 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.348 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%	13.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.473 мг	~
бета Ситостерол	1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.104 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.06 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.169 г	min 16.8 г	1%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.166 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.375 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	5.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.343 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.021 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Куриный суп с пастой составляет 55,6 кКал.

Порция = 1000 гр (556 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.6 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	87.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ПАСТОЙ

Куриный суп с пастой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,1 %, хлором - 11,1 %, кобальтом - 14,2 %

Чем полезен Куриный суп с пастой

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с пастой, калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с пастой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Салат из сардины, риса и укропа

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-28

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе