Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Маска из твёрдой пшеницы | 55 г |
Агуша Молоко с витаминами и йодом 2,5% (уточнённый состав) | 200 г |
Вода | 250 г |
Сахар песок | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.2% | 1217 г |
Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2960 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.7% | 2128 г |
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 5.3% | 1879 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 59.63 мг | 1000 мг | 6% | 6% | 1677 г |
Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
Натрий, Na | 0.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 191176 г |
Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 6.4% | 1566 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
Молибден, Mo | 1.127 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6211 г |
Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5680 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Манка 25.08 составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|