Рецепт "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом)

"Быстров" / ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ / клубника, персик и яблоко [Nestle]	90 г
"Быстров" / ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ / вишня и семена льна [Nestle]	0 г
Мацони 1% [Домик в деревне]	380 г
Корица, молотая	5 г
Мед пчелиный	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Быстров" (2.5 пачки, с мёдом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.4 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1282 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	5.5%	1382 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.7%	2800 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	7.5%	1009 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	8.4%	909 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.3%	3299 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	180000 г
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	1.229 мкг	~
Ликопин	0.143 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.395 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	7.5%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	6.2%	1241 г
Витамин В4, холин	18.25 мг	500 мг	3.7%	2.8%	2740 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	5%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	2.5%	3030 г
Витамин В9, фолаты	8.097 мкг	400 мкг	2%	1.5%	4940 г
Витамин В12, кобаламин	0.145 мкг	3 мкг	4.8%	3.7%	2069 г
Витамин C, аскорбиновая	1.44 мг	90 мг	1.6%	1.2%	6250 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.309 мг	15 мг	2.1%	1.6%	4854 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.168 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	5.125 мкг	50 мкг	10.3%	7.8%	976 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.4495 мг	20 мг	7.2%	5.5%	1380 г
Ниацин	0.184 мг	~
Бетаин	0.162 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.86 мг	2500 мг	7%	5.3%	1422 г
Кальций, Ca	108.63 мг	1000 мг	10.9%	8.3%	921 г
Кремний, Si	1.285 мг	30 мг	4.3%	3.3%	2335 г
Магний, Mg	34.12 мг	400 мг	8.5%	6.5%	1172 г
Натрий, Na	63.96 мг	1300 мг	4.9%	3.7%	2033 г
Сера, S	17.26 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	5794 г
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%	12.3%	620 г
Хлор, Cl	115.14 мг	2300 мг	5%	3.8%	1998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.3 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.12 мкг	~
Железо, Fe	0.912 мг	18 мг	5.1%	3.9%	1974 г
Йод, I	7.54 мкг	150 мкг	5%	3.8%	1989 г
Кобальт, Co	1.428 мкг	10 мкг	14.3%	10.9%	700 г
Литий, Li	0.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.7478 мг	2 мг	37.4%	28.5%	267 г
Медь, Cu	93.34 мкг	1000 мкг	9.3%	7.1%	1071 г
Молибден, Mo	3.805 мкг	70 мкг	5.4%	4.1%	1840 г
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	5.091 мкг	55 мкг	9.3%	7.1%	1080 г
Стронций, Sr	0.11 мкг	~
Фтор, F	29.66 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	13486 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	2.2%	3401 г
Цинк, Zn	0.7902 мг	12 мг	6.6%	5%	1519 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.002 г	~
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.084 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.395 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.104 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.392 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	6.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.248 мг	~
Кампестерол	0.154 мг	~
Стигмастерол	0.038 мг	~
бета Ситостерол	0.377 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.75 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.198 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.565 г	min 16.8 г	3.4%	2.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.346 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.498 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.375 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.087 г	~

Энергетическая ценность "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом) составляет 131,4 кКал.

Порция = 525 гр (689.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.4 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	68.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства "БЫСТРОВ" (2.5 ПАЧКИ, С МЁДОМ)

"Быстров" (2.5 пачки, с мёдом) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,1 %, кобальтом - 14,3 %, марганцем - 37,4 %

Чем полезен "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом)

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом), калорийность 131,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления "Быстров" (2.5 пачки, с мёдом), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Легкий салат с креветками и зеленью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе