Рецепт творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог

Яйцо куриное 200 г
Сахар-песок 200 г
Сметана 15,0 проц. жирности 125 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта 400 г
Творог жирный 18,0 проц. жирности 400 г
Вишня 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.1 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 4% 927 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 8.2% 448 г
Углеводы 31.6 г 219 г 14.4% 5.3% 693 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.7% 5051 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.4 мкг 900 мкг 11.3% 4.1% 888 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 3.2% 1154 г
Витамин В4, холин 63.94 мг 500 мг 12.8% 4.7% 782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 2.3% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.7% 2128 г
Витамин В9, фолаты 17.327 мкг 400 мкг 4.3% 1.6% 2309 г
Витамин В12, кобаламин 0.337 мкг 3 мкг 11.2% 4.1% 890 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин D, кальциферол 0.509 мкг 10 мкг 5.1% 1.9% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 1.6% 2333 г
Витамин Н, биотин 4.505 мкг 50 мкг 9% 3.3% 1110 г
Витамин РР, НЭ 2.2122 мг 20 мг 11.1% 4.1% 904 г
Макроэлементы
Калий, K 116.41 мг 2500 мг 4.7% 1.7% 2148 г
Кальций, Ca 60.84 мг 1000 мг 6.1% 2.2% 1644 г
Кремний, Si 0.973 мг 30 мг 3.2% 1.2% 3083 г
Магний, Mg 14.82 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2699 г
Натрий, Na 33.68 мг 1300 мг 2.6% 1% 3860 г
Сера, S 77.6 мг 1000 мг 7.8% 2.9% 1289 г
Фосфор, P 108.2 мг 800 мг 13.5% 4.9% 739 г
Хлор, Cl 66.4 мг 2300 мг 2.9% 1.1% 3464 г
Микроэлементы
Бор, B 24.2 мкг ~
Ванадий, V 24.92 мкг ~
Железо, Fe 0.844 мг 18 мг 4.7% 1.7% 2133 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 0.9% 4202 г
Кобальт, Co 1.992 мкг 10 мкг 19.9% 7.3% 502 г
Марганец, Mn 0.1542 мг 2 мг 7.7% 2.8% 1297 г
Медь, Cu 66.26 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1509 г
Молибден, Mo 7.237 мкг 70 мкг 10.3% 3.8% 967 г
Селен, Se 12.631 мкг 55 мкг 23% 8.4% 435 г
Фтор, F 22.46 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17809 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2674 г
Цинк, Zn 0.463 мг 12 мг 3.9% 1.4% 2592 г

Энергетическая ценность творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог составляет 273,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273.1 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 31.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО-ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ ТВОРОЖНО-ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ

творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, холином - 12,8 %, витамином B12 - 11,2 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 13,5 %, кобальтом - 19,9 %, селеном - 23 %

Чем полезен творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог, калорийность 273,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожно-вишневый пирог творожно-вишневый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги