Рецепт Стандартный рецепт корма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стандартный рецепт корма

Гречневая крупа ядрица 10 г
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная 20 г
Овсяные хлопья цельнозерновые 15 г
Рожь, зерно цельное необработанное 10 г
Перловая крупа 10 г
Кукуруза белая, зерно сухое 3 г
Просо, зерно продовольственное 10 г
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой 3 г
Сорго 3 г
Семена льна 0 г
Конопля, семя сушеное лущёное 0.5 г
Тыквенные семечки, сушеные 0.3 г
Подсолнечник, семечки, сушеные 0.3 г
Чечевица, розовая 3 г
Сафлоровое семя, сушеное 1 г
Морковь сушеная (дегидрированная) 5 г
Воздушная пшеница 3 г
Камедь бобов рожкового дерева 1 г
Корень лопуха, сырой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стандартный рецепт корма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.2 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 4.8% 594 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 2.1% 1366 г
Углеводы 62.2 г 219 г 28.4% 8.1% 352 г
Углеводы (общие) 56.2 г ~
Пищевые волокна 11.4 г 20 г 57% 16.3% 175 г
Вода 7.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 30716 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 181.9 мкг 900 мкг 20.2% 5.8% 495 г
альфа Каротин 753.227 мкг ~
бета Каротин 1.803 мг 5 мг 36.1% 10.3% 277 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Ликопин 0.159 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 91.514 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.383 мг 1.5 мг 25.5% 7.3% 392 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 2.6% 1104 г
Витамин В4, холин 18.59 мг 500 мг 3.7% 1.1% 2690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.865 мг 5 мг 17.3% 4.9% 578 г
Витамин В6, пиридоксин 0.39 мг 2 мг 19.5% 5.6% 513 г
Витамин В9, фолаты 43.166 мкг 400 мкг 10.8% 3.1% 927 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 0.3% 9574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.194 мг 15 мг 8% 2.3% 1256 г
бета Токоферол 0.057 мг ~
гамма Токоферол 0.474 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 7.768 мкг 50 мкг 15.5% 4.4% 644 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 1.9% 1463 г
Витамин РР, НЭ 4.4874 мг 20 мг 22.4% 6.4% 446 г
Ниацин 1.089 мг ~
Бетаин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 502.31 мг 2500 мг 20.1% 5.7% 498 г
Кальций, Ca 54.92 мг 1000 мг 5.5% 1.6% 1821 г
Кремний, Si 97.252 мг 30 мг 324.2% 92.6% 31 г
Магний, Mg 136.83 мг 400 мг 34.2% 9.8% 292 г
Натрий, Na 22.45 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5791 г
Сера, S 118.18 мг 1000 мг 11.8% 3.4% 846 г
Фосфор, P 367.3 мг 800 мг 45.9% 13.1% 218 г
Хлор, Cl 12.16 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 281.5 мкг ~
Бор, B 93.9 мкг ~
Ванадий, V 30.76 мкг ~
Железо, Fe 4.433 мг 18 мг 24.6% 7% 406 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Кобальт, Co 1.934 мкг 10 мкг 19.3% 5.5% 517 г
Литий, Li 0.973 мкг ~
Марганец, Mn 2.2489 мг 2 мг 112.4% 32.1% 89 г
Медь, Cu 519.2 мкг 1000 мкг 51.9% 14.8% 193 г
Молибден, Mo 53.742 мкг 70 мкг 76.8% 21.9% 130 г
Никель, Ni 9.228 мкг ~
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Рубидий, Rb 9.2 мкг ~
Селен, Se 14.956 мкг 55 мкг 27.2% 7.8% 368 г
Стронций, Sr 36.15 мкг ~
Титан, Ti 23.78 мкг ~
Фтор, F 24.21 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16522 г
Хром, Cr 3.33 мкг 50 мкг 6.7% 1.9% 1502 г
Цинк, Zn 2.5825 мг 12 мг 21.5% 6.1% 465 г
Цирконий, Zr 6.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 47.821 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 1.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.78 г ~
Валин 0.629 г ~
Гистидин* 0.31 г ~
Изолейцин 0.512 г ~
Лейцин 0.971 г ~
Лизин 0.476 г ~
Метионин 0.229 г ~
Метионин + Цистеин 0.187 г ~
Треонин 0.422 г ~
Триптофан 0.155 г ~
Фенилаланин 0.641 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.357 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.663 г ~
Аспарагиновая кислота 0.999 г ~
Глицин 0.545 г ~
Глутаминовая кислота 3.188 г ~
Пролин 0.949 г ~
Серин 0.624 г ~
Тирозин 0.389 г ~
Цистеин 0.272 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.13 г от 0.9 до 3.7 г 14.4% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.91 г от 4.7 до 16.8 г 40.6% 11.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.469 мг ~
Кампестерол 0.19 мг ~
Стигмастерол 0.127 мг ~
бета Ситостерол 13.118 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.627 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.522 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.992 г min 16.8 г 5.9% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.078 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.041 г от 11.2 до 20.6 г 18.2% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.903 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.21 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.12 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.06 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Стандартный рецепт корма составляет 350,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.2 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 62.2 г -%
Пищевые волокна 11.4 г -%
Вода 7.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТАНДАРТНЫЙ РЕЦЕПТ КОРМА

Стандартный рецепт корма богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,2 %, бэта-каротином - 36,1 %, витамином B1 - 25,5 %, витамином B5 - 17,3 %, витамином B6 - 19,5 %, витамином H - 15,5 %, витамином PP - 22,4 %, калием - 20,1 %, кремнием - 324,2 %, магнием - 34,2 %, фосфором - 45,9 %, железом - 24,6 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 112,4 %, медью - 51,9 %, молибденом - 76,8 %, селеном - 27,2 %, цинком - 21,5 %

Чем полезен Стандартный рецепт корма

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Стандартный рецепт корма, калорийность 350,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стандартный рецепт корма, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги