Рецепт Какао-напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао-напиток

Какао-порошок 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода 265 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао-напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.3% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.2% 9333 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.8% 36500 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 27.8% 3333 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 39.8% 2336 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 2.8% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 9.3% 10000 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 4.6% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 7.4% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 12% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.9% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 5.6% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.1933 мг 20 мг 1% 9.3% 10347 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.75 мг 2500 мг 1.6% 14.8% 6289 г
Кальций, Ca 18.11 мг 1000 мг 1.8% 16.7% 5522 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 21.3% 4269 г
Натрий, Na 6.01 мг 1300 мг 0.5% 4.6% 21631 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 3.7% 26455 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 23.1% 4020 г
Хлор, Cl 12.24 мг 2300 мг 0.5% 4.6% 18791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 19.4% 4762 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 5.6% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 7.4% 12500 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Медь, Cu 1.73 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 57803 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 6.5% 14000 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 3.7% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 90.33 мкг 4000 мкг 2.3% 21.3% 4428 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 3.7% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 2.8% 30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао-напиток составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао-напиток, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао-напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы