Рецепт Вареники с вишнями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишнями

Пшеничная мука, высшего сорта 800 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Вишня 200 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишнями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.7 ккал 1684 ккал 13.2% 6% 760 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.9% 1169 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 9.7% 465 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.2% 870 г
Вода 42.7 г 2273 г 1.9% 0.9% 5323 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 3.1% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин В4, холин 30.59 мг 500 мг 6.1% 2.8% 1635 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.7% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 16.824 мкг 400 мкг 4.2% 1.9% 2378 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 1.1% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.926 мг 15 мг 6.2% 2.8% 1620 г
Витамин Н, биотин 1.235 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4049 г
Витамин РР, НЭ 1.8382 мг 20 мг 9.2% 4.1% 1088 г
Ниацин 0.765 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.54 мг 2500 мг 4.4% 2% 2282 г
Кальций, Ca 16.82 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5945 г
Кремний, Si 2.353 мг 30 мг 7.8% 3.5% 1275 г
Магний, Mg 13.46 мг 400 мг 3.4% 1.5% 2972 г
Натрий, Na 5.63 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 23091 г
Сера, S 42.06 мг 1000 мг 4.2% 1.9% 2378 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 3.1% 1455 г
Хлор, Cl 12.94 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 617.6 мкг ~
Бор, B 40.1 мкг ~
Ванадий, V 56.62 мкг ~
Железо, Fe 0.793 мг 18 мг 4.4% 2% 2270 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12712 г
Кобальт, Co 1.088 мкг 10 мкг 10.9% 4.9% 919 г
Марганец, Mn 0.3471 мг 2 мг 17.4% 7.8% 576 г
Медь, Cu 75.74 мкг 1000 мкг 7.6% 3.4% 1320 г
Молибден, Mo 7.794 мкг 70 мкг 11.1% 5% 898 г
Никель, Ni 3.5 мкг ~
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 3.529 мкг 55 мкг 6.4% 2.9% 1559 г
Титан, Ti 6.47 мкг ~
Фтор, F 30.56 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13089 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 2.1% 2155 г
Цинк, Zn 0.436 мг 12 мг 3.6% 1.6% 2752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.956 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с вишнями составляет 221,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.7 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 42.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЯМИ

Вареники с вишнями богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 17,4 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Вареники с вишнями

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишнями, калорийность 221,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишнями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты